Yogaøvelse: Stående foroverbøjning

Start stående og bøj dig langsomt forover trin for trin.

  • Start stående med fødderne i hoftebreddes afstand, og flet fingrene bag ryggen.

  • Træk vejret ind, og stræk den forreste del af kroppen.

  • Pust derefter ud, og bøj overkroppen fremad.

  • Slap af i overkroppen, og lad hovedet hænge tungt.

  • Stræk så armene med de flettede fingre op i luften. Hold positionen i 4-8 vejrtrækninger.

    Nu er det blevet lettere at leve sundt!

    I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. Derfor har vi lavet et nyt online univers, hvor du får viden og værktøjer, der motiverer til at leve sundt året rundt. Som abonnent får du adgang til både site og app:
    Læs mere om det nye I FORM

    • Videotræninger mellem 10 og 30 min.
    • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
    • Mail med ny sund madplan hver uge
    • Gem favoritindhold – og find det let igen

    Lige nu: Prøv 30 dage gratis


    Newsletter background