Yogaøvelse: Stående foroverbøjning

Start stående og bøj dig langsomt forover trin for trin.

  • Start stående med fødderne i hoftebreddes afstand, og flet fingrene bag ryggen.

  • Træk vejret ind, og stræk den forreste del af kroppen.

  • Pust derefter ud, og bøj overkroppen fremad.

  • Slap af i overkroppen, og lad hovedet hænge tungt.

  • Stræk så armene med de flettede fingre op i luften. Hold positionen i 4-8 vejrtrækninger.