Yogaøvelse: Meditation

Din vejrtrækning er vigtig, for at du kan fordybe dig i en meditativ tilstand.

  • Sid i en behagelig stilling med ryggen strakt og skuldrene sænket.

  • Hvil tungt på underlaget, og slap af i kroppen. Hvis du sidder på en stol, så lad fødderne hvile på gulvet.

  • Flyt så fokus til dit åndedræt, og mærk, hvordan det kommer helt inde fra kroppen.

  • Hold fokus på dine vejrtrækninger i fem minutter.

Er du begynder? Læs mere om meditation for begyndere her.

    Bliv sund og stærk med I FORM!

    I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

    På vores site og app får du bl.a.:

    • Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
    • Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
    • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
    • Mail med ny sund madplan – hver uge

    Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

    Newsletter background