Yogaøvelse: Meditation

Din vejrtrækning er vigtig, for at du kan fordybe dig i en meditativ tilstand.

  • Sid i en behagelig stilling med ryggen strakt og skuldrene sænket.

  • Hvil tungt på underlaget, og slap af i kroppen. Hvis du sidder på en stol, så lad fødderne hvile på gulvet.

  • Flyt så fokus til dit åndedræt, og mærk, hvordan det kommer helt inde fra kroppen.

  • Hold fokus på dine vejrtrækninger i fem minutter.

Er du begynder? Læs mere om meditation for begyndere her.

    Nu er det blevet lettere at leve sundt!

    I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. Derfor har vi lavet et nyt online univers, hvor du får viden og værktøjer, der motiverer til at leve sundt året rundt. Som abonnent får du adgang til både site og app:
    Læs mere om det nye I FORM

    • Videotræninger mellem 10 og 30 min.
    • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
    • Mail med ny sund madplan hver uge
    • Gem favoritindhold – og find det let igen

    Lige nu: Prøv 30 dage gratis


    Newsletter background