Yogaøvelse: Halv bro

Første skridt imod at gå i bro er at lære at lave den halve bro og på den måde vænne ryggen til bagoverbøjning.

  • Lig på ryggen, og sæt fødderne i gulvet.

  • Træk vejret ind, og løft dit bækken opad.

  • Saml hænderne under ryggen, og lad dem hvile mod gulvet.

  • Hold positionen i 4-8 vejrtrækninger.