Yogaøvelse: Halv bro

Første skridt imod at gå i bro er at lære at lave den halve bro og på den måde vænne ryggen til bagoverbøjning.

  • Lig på ryggen, og sæt fødderne i gulvet.

  • Træk vejret ind, og løft dit bækken opad.

  • Saml hænderne under ryggen, og lad dem hvile mod gulvet.

  • Hold positionen i 4-8 vejrtrækninger.

    Bliv sund og stærk med I FORM!

    I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

    På vores site og app får du bl.a.:

    • Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
    • Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
    • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
    • Mail med ny sund madplan – hver uge

    Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

    Newsletter background