Yogaøvelse: Hunden

Det er godt med hovedet nedad i yogaøvelser som denne, da det øger blodgennemstrømningen i kroppen.

  • Stå på knæene med hænderne i gulvet i skulderbreddes afstand.

  • Hold tæerne i gulvet, mens du strækker benene, så din krop danner et omvendt V med bagdelen øverst. Fødderne skal være parallelle med en halv fods længde imellem sig, mens hælene presser ned mod gulvet.

  • Sug navlen ind, stræk ryggen, og sænk skuldrene.

  • Træk vejret dybt ind og ud gennem næsen.

  • Hold positionen i 4-8 vejrtrækninger.

    Newsletter background