Yogaøvelse: Åndedræt

Dit åndedræt og din vejrtrækning er altafgørende for din yoga.

  • Sid i en behagelig stilling med ryggen strakt og skuldrene sænket.

  • Lad højre langfinger hvile på et punkt mellem øjenbrynene, mens højre ringfinger lukker venstre næsebor.

  • Træk vejret dybt ind og ud kun gennem højre næsebor. Gentag mindst otte gange.