Få et skud energi med middagsyoga

Yogainstruktør Susanne Lidang guider her til, hvordan du giver dit energiniveau et boost midt på dagen med 3 yogaøvelser.

Susanne Lidang laver yogaøvelsen ben- og bryststræk.

Yogaøvelsen ben- og bryststræk strækker hoftebøjeren og forsiden af låret. Den øger gennemstrømningen mellem under- og overkrop og løfter energien.

© wichmann+bendtsen

Ben- og bryststræk

Hold stillingen i 5 dybe ind- og udåndinger, og gentag til modsatte side.

Omvendt L

Hold stillingen i 1-2 ind- og udåndinger, hvis du er nybegynder, og i 5-10 ind- og udåndinger, hvis du er øvet.

Kom ned i Barnets stilling og hold en lille pause, inden du gentager øvelsen.

Træet

Bliv i stillingen i 5 rolige åndedrag eller længere, hvis du kan. Skift til den anden side.

Newsletter background