Yogainstruktør Susanne Lidang guider her til, hvordan du giver dit energiniveau et boost midt på dagen med 3 yogaøvelser.
Yogaøvelsen ben- og bryststræk strækker hoftebøjeren og forsiden af låret. Den øger gennemstrømningen mellem under- og overkrop og løfter energien.
Hold stillingen i 5 dybe ind- og udåndinger, og gentag til modsatte side.
Hold stillingen i 1-2 ind- og udåndinger, hvis du er nybegynder, og i 5-10 ind- og udåndinger, hvis du er øvet.
Kom ned i Barnets stilling og hold en lille pause, inden du gentager øvelsen.
Bliv i stillingen i 5 rolige åndedrag eller længere, hvis du kan. Skift til den anden side.