Susanne Lidang laver yogaøvelsen ben- og bryststræk.

Yogaøvelsen ben- og bryststræk strækker hoftebøjeren og forsiden af låret. Den øger gennemstrømningen mellem under- og overkrop og løfter energien.

© wichmann+bendtsen

Få et skud energi med middagsyoga

Yogainstruktør Susanne Lidang guider her til, hvordan du giver dit energiniveau et boost midt på dagen med 3 yogaøvelser.

1. april 2016

Ben- og bryststræk

Hold stillingen i 5 dybe ind- og udåndinger, og gentag til modsatte side.

Omvendt L

Hold stillingen i 1-2 ind- og udåndinger, hvis du er nybegynder, og i 5-10 ind- og udåndinger, hvis du er øvet.

Kom ned i Barnets stilling og hold en lille pause, inden du gentager øvelsen.

Træet

Bliv i stillingen i 5 rolige åndedrag eller længere, hvis du kan. Skift til den anden side.

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvor kan du bedst lide at træne?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: