Tirsdag - Jumping jack burpees
Hop tirsdagen i gang med jumping jack burpees.
BURPEE-CHALLENGE Tirsdag skal du lave jumping jack burpees.
© Jakob Helbig
Sådan gør du
- Stå med fødderne samlet og armene inde langs kroppen.
- Spænd op i maven, og lav en "sprællemand", hvor du hopper op og lander med spredte ben og samtidig klapper med strakte arme over hovedet.
- Herefter hopper du igen tilbage til udgangspositionen.
- Lav efterfølgende en helt almindelig burpee, og start så helt forfra igen uden pause.
Se hvordan du gør i videoen her:
