Tirsdag - Jumping jack burpees

Hop tirsdagen i gang med jumping jack burpees.

Kvinde laver jumping jack burpees.

BURPEE-CHALLENGE Tirsdag skal du lave jumping jack burpees.

© Jakob Helbig

Sådan gør du

  • Stå med fødderne samlet og armene inde langs kroppen.
  • Spænd op i maven, og lav en "sprællemand", hvor du hopper op og lander med spredte ben og samtidig klapper med strakte arme over hovedet.
  • Herefter hopper du igen tilbage til udgangspositionen.
  • Lav efterfølgende en helt almindelig burpee, og start så helt forfra igen uden pause.

Burpees er en øvelse, der både styrker din kondition og gør dig stærk. Få styr på teknikken i en helt klassisk burpee her!

Se hvordan du gør i videoen her:

Newsletter background