Træning Styrketræning Styrketræningsøvelser Tirsdag - ... Tirsdag - Jumping jack burpees Hop tirsdagen i gang med jumping jack burpees. Af Marianne Korsgaard 27. juli 2016 BURPEE-CHALLENGE Tirsdag skal du lave jumping jack burpees. © Jakob Helbig Føj til favoritter Fjern fra favoritter Bomstærk med burpees 2. Tirsdag - Jumping jack burpees 1. Mandag - Klassiske burpees2. Tirsdag - Jumping jack burpees3. Onsdag - High knees burpees4. Torsdag - Mountain climbers burpees5. Fredag - Jumping squat burpees6. Lørdag - Diagonal planke-burpees7. Søndag - Reversed roll back burpees Sådan gør du Stå med fødderne samlet og armene inde langs kroppen. Spænd op i maven, og lav en "sprællemand", hvor du hopper op og lander med spredte ben og samtidig klapper med strakte arme over hovedet. Herefter hopper du igen tilbage til udgangspositionen. Lav efterfølgende en helt almindelig burpee, og start så helt forfra igen uden pause. Burpees er en øvelse, der både styrker din kondition og gør dig stærk. Få styr på teknikken i en helt klassisk burpee her! Se hvordan du gør i videoen her: