Tirsdag - Jumping jack burpees

Hop tirsdagen i gang med jumping jack burpees.

Kvinde laver jumping jack burpees.

BURPEE-CHALLENGE Tirsdag skal du lave jumping jack burpees.

© Jakob Helbig

Sådan gør du

  • Stå med fødderne samlet og armene inde langs kroppen.
  • Spænd op i maven, og lav en "sprællemand", hvor du hopper op og lander med spredte ben og samtidig klapper med strakte arme over hovedet.
  • Herefter hopper du igen tilbage til udgangspositionen.
  • Lav efterfølgende en helt almindelig burpee, og start så helt forfra igen uden pause.

Burpees er en øvelse, der både styrker din kondition og gør dig stærk. Få styr på teknikken i en helt klassisk burpee her!

Se hvordan du gør i videoen her:

Sund hele sommeren med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent får du adgang til både site og app.
Læs mere om I FORM digital

  • Videotræninger mellem 10 og 30 min.
  • Løbeprogrammer med lydguide
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan hver uge

Lige nu har vi et særtilbud, hvor du kan bruge I FORM hele sommeren for kun 49,-

TILBUD: Få 3 måneder for 49 kr.

Newsletter background