Onsdag - High knees burpees
Få pulsen op, og forbrænd en masse kalorier med high knee burpees.
BURPEE-CHALLENGE Onsdag skal du lave high knee burpees.
© Jakob Helbig
Sådan gør du
Her skal du lave fire høje knæløftninger, hvorefter du laver en klassisk burpee:
- Stå med fødderne i hoftebreddes afstand
- Stå med fødderne i hoftebreddes afstand.
- Ret ryggen, og spænd op i maven.
- Nu skal du lave fire høje knæ i hurtigt tempo. To på hvert ben.
- Herefter skal du lave én klassisk burpee.
- Start så forfra med høje knæ igen. Lav øvelsen så hurtigt som muligt med god teknik.
Se hvordan du gør i videoen her:
