Træning Styrketræning Styrketræningsøvelser Onsdag - H... Onsdag - High knees burpees Få pulsen op, og forbrænd en masse kalorier med high knee burpees. Af Marianne Korsgaard 27. juli 2016 BURPEE-CHALLENGE Onsdag skal du lave high knee burpees. © Jakob Helbig Føj til favoritter Fjern fra favoritter Bomstærk med burpees 3. Onsdag - High knees burpees 1. Mandag - Klassiske burpees2. Tirsdag - Jumping jack burpees3. Onsdag - High knees burpees4. Torsdag - Mountain climbers burpees5. Fredag - Jumping squat burpees6. Lørdag - Diagonal planke-burpees7. Søndag - Reversed roll back burpees Sådan gør du Her skal du lave fire høje knæløftninger, hvorefter du laver en klassisk burpee: Stå med fødderne i hoftebreddes afstand Stå med fødderne i hoftebreddes afstand. Ret ryggen, og spænd op i maven. Nu skal du lave fire høje knæ i hurtigt tempo. To på hvert ben. Herefter skal du lave én klassisk burpee. Start så forfra med høje knæ igen. Lav øvelsen så hurtigt som muligt med god teknik. Burpees er en øvelse, der både styrker din kondition og gør dig stærk. Få styr på teknikken i en helt klassisk burpee her! Se hvordan du gør i videoen her: