Onsdag - High knees burpees

Få pulsen op, og forbrænd en masse kalorier med high knee burpees.

Kvinde laver high knee burpees

BURPEE-CHALLENGE Onsdag skal du lave high knee burpees.

© Jakob Helbig

Sådan gør du

Her skal du lave fire høje knæløftninger, hvorefter du laver en klassisk burpee:

  • Stå med fødderne i hoftebreddes afstand
  • Stå med fødderne i hoftebreddes afstand.
  • Ret ryggen, og spænd op i maven.
  • Nu skal du lave fire høje knæ i hurtigt tempo. To på hvert ben.
  • Herefter skal du lave én klassisk burpee.
  • Start så forfra med høje knæ igen. Lav øvelsen så hurtigt som muligt med god teknik.

Burpees er en øvelse, der både styrker din kondition og gør dig stærk. Få styr på teknikken i en helt klassisk burpee her!

Se hvordan du gør i videoen her:

Newsletter background