Torsdag - Mountain climbers burpees

Er du klar til at udfordre mavemusklerne? Se her, hvordan du kombinerer burpees med mountain climbers.

Kvinde laver mountain climbers burpees.

BURPEE-CHALLENGE Torsdag skal du lave mountain climbers burpees.

© Jakob Helbig

Sådan gør du

  • Stå med fødderne i hoftebreddes afstand.
  • Gå ned i plankeposition med strakte arme og kroppen i en lige linje. Hold spændingen i maven.
  • I denne position skal du "løbe" ved skiftevis at trække knæene op til brystet (mountain climbers). Du skal lave to på hvert ben, altså fire i alt.
  • Hop derfra eksplosivt op mod loftet, samtidig med at du klapper i hænderne over hovedet. Gentag øvelsen helt forfra.

Se hvordan du gør i videoen her:

Nu er det blevet lettere at leve sundt!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. Derfor har vi lavet et nyt online univers, hvor du får viden og værktøjer, der motiverer til at leve sundt året rundt. Som abonnent får du adgang til både site og app:
Læs mere om det nye I FORM

  • Videotræninger mellem 10 og 30 min.
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan hver uge
  • Gem favoritindhold – og find det let igen

Lige nu: Prøv 30 dage gratis


Newsletter background