Torsdag - Mountain climbers burpees

Sådan gør du

Stå med fødderne i hoftebreddes afstand. Gå ned på tåspidser og håndflader i en stående planke med kroppen i en lige linje. Hold spændingen i maven. I denne position skal du "løbe" ved skiftevis at trække knæene op til brystet (mountain climbers). Du skal lave to på hvert ben, altså fire i alt. Hop derfra eksplosivt op mod loftet, samtidig med at du klapper i hænderne over hovedet. Gentag øvelsen helt forfra.

Burpees er en af de øvelser, hvor du maksimerer din forbrænding og øger din muskelmasse i forhold til kropsfedt. Men har du helt styr på teknikken? Få det her!

Se hvordan du gør i videoen nedenfor