Torsdag - Mountain climbers burpees

Er du klar til at udfordre mavemusklerne? Se her, hvordan du kombinerer burpees med mountain climbers.

Kvinde laver mountain climbers burpees.

BURPEE-CHALLENGE Torsdag skal du lave mountain climbers burpees.

© Jakob Helbig

Sådan gør du

  • Stå med fødderne i hoftebreddes afstand.
  • Gå ned i plankeposition med strakte arme og kroppen i en lige linje. Hold spændingen i maven.
  • I denne position skal du "løbe" ved skiftevis at trække knæene op til brystet (mountain climbers). Du skal lave to på hvert ben, altså fire i alt.
  • Hop derfra eksplosivt op mod loftet, samtidig med at du klapper i hænderne over hovedet. Gentag øvelsen helt forfra.

Se hvordan du gør i videoen her: