Kvinde ligger på maven, hvid baggrund
© Jakob Helbig

Mandag - Klassiske burpees

Så er en ny uge skudt i gang. Sæt fokus på dine ben med den klassiske burpee.

27. juli 2016 af Marianne Korsgaard

Sådan laver du en klassisk burpee

Læn dig forover med bøjede ben, sæt hænderne i gulvet, og hop bagud med benene (så du står i en høj planke). Bøj i armene, til brystet rører gulvet, stræk armene, hop frem med benene igen, og hop derfra eksplosivt op mod loftet, samtidig med at du klapper over hovedet.

Burpees er en af de øvelser, hvor du maksimerer din forbrænding og øger din muskelmasse i forhold til kropsfedt. Men har du helt styr på teknikken? Få det her!

Start forfra, og lav øvelsen i en glidende bevægelse. 

Se hvordan du gør i videoen nedenfor

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

I FORM anbefaler