Mandag - Klassiske burpees

Klar til burpee-challenge med en ny burpee til hver dag i ugen? Vi lægger ud med klassiske burpees!

Kvinde i gang med burpees

BURPEE-CHALLENGE Mandag skal du lave helt klassiske burpees.

© Jakob Helbig

Sådan laver du en klassisk burpee

  • Stå med fødderne i hoftebreddes afstand.
  • Læn dig forover med bøjede ben, sæt hænderne i gulvet, og hop bagud med fødderne (så du står i en høj planke).
  • Bøj i armene, til brystet rører gulvet.
  • Stræk armene, og hop frem med fødderne igen.
  • Hop derfra eksplosivt op mod loftet samtidig med, at du klapper i hænderne over hovedet.
  • Hop direkte ned i en planke og start forfra.
  • Lav øvelsen i en glidende bevægelse, og hold tempoet så højt som muligt – med god teknik!

Se hvordan du gør i videoen her:

Nu er det blevet lettere at leve sundt!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. Derfor har vi lavet et nyt online univers, hvor du får viden og værktøjer, der motiverer til at leve sundt året rundt. Som abonnent får du adgang til både site og app:
Læs mere om det nye I FORM

  • Videotræninger mellem 10 og 30 min.
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan hver uge
  • Gem favoritindhold – og find det let igen

Lige nu: Prøv 30 dage gratis


Newsletter background