Fredag - Jumping squat burpees

Byd weekenden velkommen med ømme ben og baller, efter du har udført dagens burpees.

Kvinde laver jumping squat burpees.

BURPEE-CHALLENGE Fredag skal du lave jumping jack burpees.

© Jakob Helbig

Sådan gør du

  • Stå med fødderne i lidt bredere end hoftebreddes afstand.
  • Lav en squat, hvor du går ned i benene, så knæene er i en 90-graders vinkel.
  • Hop eksplosivt op, så fødderne hæves fra gulvet i et splitsekund.
  • Land blødt med bøjede knæ, og fortsæt direkte over i en klassisk burpee.
  • Gentag øvelsen forfra uden at holde pause.

Burpees er en øvelse, der både styrker din kondition og gør dig stærk. Få styr på teknikken i en helt klassisk burpee her!

Se hvordan du gør i videoen her:

Nu er det blevet lettere at leve sundt!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. Derfor har vi lavet et nyt online univers, hvor du får viden og værktøjer, der motiverer til at leve sundt året rundt. Som abonnent får du adgang til både site og app:
Læs mere om det nye I FORM

  • Videotræninger mellem 10 og 30 min.
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan hver uge
  • Gem favoritindhold – og find det let igen

Lige nu: Prøv 30 dage gratis


Newsletter background