Kvinde i ståstand, hvid baggrund
© Jakob Helbig

Lørdag - Diagonal planke-burpees

Denne burpee træner din kernemuskulatur, balance- og koordinationsevne.

27. juli 2016 af Marianne Korsgaard

Sådan gør du

Stå med fødderne i hoftebreddes afstand. Gå ned på tåspidser og håndflader i en stående planke med kroppen i en lige linje. Stræk så venstre arm og højre ben (og omvendt). Træk herefter benene ind under dig, og hop eksplosivt op mod loftet, samtidig med at du klapper i hænderne over hovedet. Gentag øvelsen.

Burpees er en af de øvelser, hvor du maksimerer din forbrænding og øger din muskelmasse i forhold til kropsfedt. Men har du helt styr på teknikken? Få det her!

Se hvordan du gør i videoen nedenfor

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

I FORM anbefaler