Træning Styrketræning Styrketræningsøvelser Sådan går ... Sådan går du krabbegang Hele kroppen kommer i brug når du laver krabbegang og træner særligt mormor-armene! Af Sabrina Dinic 21. august 2016 Føj til favoritter Fjern fra favoritter Bliv bomstærk uden udstyr 4. Sådan går du krabbegang 1. Sådan laver du planken2. Sådan laver du statiske lunges3. Sådan laver du hoftetvist4. Sådan går du krabbegang5. Sådan laver du den dynamiske planke6. Sådan laver du balance på ét ben7. Sådan laver du bear crawl8. Sådan laver du step back Krabbegang Kom ned på hænder og fødder og med maven opad. Placer håndfladerne under din krop, og lad fingrene pege fremad. Løft hofterne, hold hælene under dine knæ, løft brystet, og pres skuldrene sammen. Gå nu frem og tilbage i 30 sekunder, så hurtigt du kan. Det får du ud af øvelsen Rigtig god øvelse for dem, der er stive i lænden, og for dem med mormorarme. Øvelsen træner også hele ryggen, maven og øger din forbrænding. Se hvordan du går krabbegang på video