Sådan går du krabbegang

Hele kroppen kommer i brug når du laver krabbegang og træner særligt mormor-armene!

22. august 2016 af Sabrina Dinic

Krabbegang

  • Kom ned på hænder og fødder og med maven opad. Placer håndfladerne under din krop, og lad fingrene pege fremad.
  • Løft hofterne, hold hælene under dine knæ, løft brystet, og pres skuldrene sammen.
  • Gå nu frem og tilbage i 30 sekunder, så hurtigt du kan.

Det får du ud af øvelsen

  • Rigtig god øvelse for dem, der er stive i lænden, og for dem med mormorarme. Øvelsen træner også hele ryggen, maven og øger din forbrænding.


Se hvordan du går krabbegang på video

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvor kan du bedst lide at træne?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: