Sådan går du krabbegang
Hele kroppen kommer i brug når du laver krabbegang og træner særligt mormor-armene!
Krabbegang
- Kom ned på hænder og fødder og med maven opad. Placer håndfladerne under din krop, og lad fingrene pege fremad.
- Løft hofterne, hold hælene under dine knæ, løft brystet, og pres skuldrene sammen.
- Gå nu frem og tilbage i 30 sekunder, så hurtigt du kan.
Det får du ud af øvelsen
- Rigtig god øvelse for dem, der er stive i lænden, og for dem med mormorarme. Øvelsen træner også hele ryggen, maven og øger din forbrænding.
Se hvordan du går krabbegang på video
