Sådan laver du bicycle

Bicycle

• Lig på ryggen med hænderne bag hovedet og benene bøjet med knæene i en 90-graders vinkel.
• Nu skal du rotere i maven og lade højre albue mødes med venstre knæ.
• Herefter skifter du til modsatte side, så venstre albue møder højre knæ.
• Gentag forfra i en hurtig bevægelse, så du nærmest cykler med benene.
• Bemærk, at henholdsvis højre og venstre skulderblad også skal løftes fra gulvet.
• Antal: 15 stk.