Maveøvelse 4: Reverse burpees

Sådan laver du øvelsen Reverse burpees.

kvinde træner mave

Reverse burpees

  • Lig på ryggen med arme og ben strakte.
  • I en eksplosiv og hurtig bevægelse kaster du overkroppen fremad, kommer op på hælene, rejser dig og hopper højt op i luften med strakte arme, hvorefter du starter forfra.
  • Antal: 15 stk.

Burpees er en af de øvelser, hvor du maksimerer din forbrænding og øger din muskelmasse i forhold til kropsfedt. Men har du helt styr på teknikken? Få det her!

Nu er det blevet lettere at leve sundt!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. Derfor har vi lavet et nyt online univers, hvor du får viden og værktøjer, der motiverer til at leve sundt året rundt. Som abonnent får du adgang til både site og app:
Læs mere om det nye I FORM

  • Videotræninger mellem 10 og 30 min.
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan hver uge
  • Gem favoritindhold – og find det let igen

Lige nu: Prøv 30 dage gratis


Newsletter background