kvinde styrketræner maven flad
© wichman+bendtsen

Sådan laver du reverse burpees

Få pulsen op og træn maven flad med øvelsen reverse burpees.

24. februar 2016 af Marianne Korsgaard

Reverse burpees

  • Lig på ryggen med arme og ben strakte.
  • I en eksplosiv og hurtig bevægelse kaster du overkroppen fremad, kommer op på hælene, rejser dig og hopper højt op i luften med strakte arme, hvorefter du starter forfra.
  • Antal: 15 stk.

Burpees er en af de øvelser, hvor du maksimerer din forbrænding og øger din muskelmasse i forhold til kropsfedt. Men har du helt styr på teknikken? Få det her!

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: