Maveøvelse 4: Reverse burpees

Sådan laver du øvelsen Reverse burpees.

kvinde træner mave

Reverse burpees

  • Lig på ryggen med arme og ben strakte.
  • I en eksplosiv og hurtig bevægelse kaster du overkroppen fremad, kommer op på hælene, rejser dig og hopper højt op i luften med strakte arme, hvorefter du starter forfra.
  • Antal: 15 stk.

Burpees er en af de øvelser, hvor du maksimerer din forbrænding og øger din muskelmasse i forhold til kropsfedt. Men har du helt styr på teknikken? Få det her!