Maveøvelse 4: Reverse burpees

Reverse burpees

• Lig på ryggen med arme og ben strakte.
• I en eksplosiv og hurtig bevægelse kaster du overkroppen fremad, kommer op på hælene, rejser dig og hopper højt op i luften med strakte arme, hvorefter du starter forfra.
• Antal: 15 stk.

Burpees er en af de øvelser, hvor du maksimerer din forbrænding og øger din muskelmasse i forhold til kropsfedt. Men har du helt styr på teknikken? Få det her!