Maveøvelse 1: Jackknife sit-up
Sådan laver du maveøvelsen jackknife sit-up.
Jackknife sit-up
- Lig på ryggen med strakte ben og arme (over hovedet).
- I en eksplosiv, men kontrolleret, bevægelse løfter du dig op, så hænder og fødder mødes og maven krummes sammen.
- Stræk dig ud igen, og fortsæt.
- Antal: 15 stk.
Sæt turbo på træningen med et lækkert træningssæt! Få top og tights + 3 nr. af I FORM for kun 99,-
