kvinde træner maven flad
© wichman+bendtsen

Sådan laver du jackknife sit-up

Begynd dit program med maveøvelsen jackknife sit-up.

24. februar 2016 af Marianne Korsgaard

Jackknife sit-up

  • Lig på ryggen med strakte ben og arme (over hovedet).
  • I en eksplosiv, men kontrolleret, bevægelse løfter du dig op, så hænder og fødder mødes og maven krummes sammen.
  • Stræk dig ud igen, og fortsæt.
  • Antal: 15 stk.

Sæt turbo på træningen med et lækkert træningssæt! Få top og tights + 3 nr. af I FORM for kun 99,-

Sunde ambitioner for 2020? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvad hjælper dig til at slappe af i en travl hverdag?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: