Maveøvelse 3: Sit-ups

Sådan laver du explosive sit-ups

• Lig på ryggen med armene strakt op over hovedet.
• Bøj benene med fødderne placeret på gulvet. Spænd eksplosivt op i maven, og løft overkroppen, så skulderbladene løftes fra gulvet.
• Fortsæt bevægelsen, til du sidder helt oprejst. Sænk dig kontrolleret igen.
• Antal: 15 stk.