Maveøvelse 3: Sit-ups

Sådan laver du maveøvelsen Sit-ups.

kvinde laver mavebøjning

Sådan laver du explosive sit-ups

  • Lig på ryggen med armene strakt op over hovedet.
  • Bøj benene med fødderne placeret på gulvet. Spænd eksplosivt op i maven, og løft overkroppen, så skulderbladene løftes fra gulvet.
  • Fortsæt bevægelsen, til du sidder helt oprejst. Sænk dig kontrolleret igen.
  • Antal: 15 stk.

Bliv sund og stærk med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

På vores site og app får du bl.a.:

  • Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
  • Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan – hver uge

Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

Newsletter background