kvinde laver mavebøjning
© wichman+bendtsen

Sådan laver du explosive sit-ups

Prøv denne eksplosive mavebøjning og kom et skridt nærmere en flad mave.

24. februar 2016 af Marianne Korsgaard

Sådan laver du explosive sit-ups

  • Lig på ryggen med armene strakt op over hovedet.
  • Bøj benene med fødderne placeret på gulvet. Spænd eksplosivt op i maven, og løft overkroppen, så skulderbladene løftes fra gulvet.
  • Fortsæt bevægelsen, til du sidder helt oprejst. Sænk dig kontrolleret igen.
  • Antal: 15 stk.

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

I FORM anbefaler