Sådan laver du burpee
Stå med fødderne i hoftebreddes afstand.
Læn dig forover med bøjede ben, sæt hænderne i gulvet, og hop bagud med fødderne (så du står i en høj planke).
Bøj i armene, til brystet rører gulvet.
Stræk armene, og hop frem med fødderne igen.
Hop derfra eksplosivt op mod loftet samtidig med, at du klapper i hænderne over hovedet.
Hop direkte ned i en planke og start forfra.
Lav øvelsen i en glidende bevægelse, og hold tempoet så højt som muligt – med god teknik!
Start forfra.
TIP! Føles det for hårdt, kan du droppe armbøjningen, når du står i planke.