Sådan laver du sprawls
Stå oprejst med armene ned langs siden.
Sæt hænderne i jorden, og hop ud i en planke på strakte arme.
Sæt herefter af igen, så fødderne kommer tæt på hænderne, og kom op i startposition.
Stå oprejst med armene ned langs siden.
Sæt hænderne i jorden, og hop ud i en planke på strakte arme.
Sæt herefter af igen, så fødderne kommer tæt på hænderne, og kom op i startposition.