Sådan laver du glute bridge
Læg dig på ryggen med bøjede knæ og armene skråt ud til siden med håndfladerne nedad.
Løft hoften fra gulvet ved at presse fra gennem hælene, og stop, inden hoften løfter sig så meget, at du kommer til at svaje i ryggen.
Fokusér på at spænde i ballerne, når du rammer toppen.
Sænk dig kontrolleret, og gentag.