Luk

00.00

-00.00

Quick fit 5 – begynder 30 min.

Vil du varme op først?

Quick fit ...

Quick fit 5 – begynder 30 min.

30 min.

Begynder

Både mave, baller, ryg og arme kommer på arbejde i dette træningsprogram, som intet udstyr kræver. Genialt til din hjemmetræning!

Her kan du se alle de øvelser, der er i programmet. Vil du gerne tjekke, hvordan du laver en eller flere af øvelserne, før du går i gang? Klik på hver enkelt øvelse – så kan du se en video med øvelsen og få tips til, hvordan du laver den bedst.

185-Squat-med-knæløft.00_00_06_20.Still0013

Squat med knæløft

225-Walkout5

Walkout

34-Dead-bug.00_00_12_13.Still0013

Dead bug

135-In-out-push-up.00_00_26_11.Still0015

Push-up in out

219-Twist.00_00_03_22.Still0015

Twist

96-Mavebøjning.00_00_11_11.Still0015

Mavebøjning

151-Rygbøjning-i-halvcirkel.00_00_11_22.Still0014

Rygbøjning i halvcirkel

227-Windshield-wipers.00_00_09_19.Still0012

Windshield wipers

67-Hip-raise-ab.00_00_22_16.Still0013

Hip raise ab

203-Superman-W.00_00_27_08.Still0016

Superman W

Her kan du se alle de øvelser, der er i programmet. Vil du gerne tjekke, hvordan du laver en eller flere af øvelserne, før du går i gang? Klik på hver enkelt øvelse – så kan du se en video med øvelsen og få tips til, hvordan du laver den bedst.