Sådan laver du superman W
Læg dig på maven og stræk armene frem foran dig.
Spænd i mave og ryg. Løft brystet fri af gulvet, og træk albuerne bagud, mens du hænger deroppe. Sænk så roligt kroppen ned til gulvet igen, og stræk armene.
Gentag bevægelsen i kontrolleret tempo og med et godt opspænd.
TIP! Din nakke skal være i naturlig forlængelse af din ryg.