Sådan laver du windshield wipers
Lig på ryggen med benene samlet i 90-graders vinkel. Stræk armene ud til hver side med håndfladerne opad.
Sænk stille og roligt benene ned til den ene side, mens du fortsat holder dem i 90-graders vinkel, og overkroppen bliver i gulvet.
Løft dem så kontrolleret tilbage til midten, og skift til modsatte side.
Vær opmærksom på ikke at bruge armene til at presse ned i gulvet for at få hjælp, men lad maven gøre arbejdet. Kom kun så langt ned til siden, som du kan kontrollere. Træk vejret ind på vej ned, og pust ud på vej op.
Sørg for, at dine knæ hele tiden er i lige linje med hofterne.
TIP! Hvis øvelsen føles for nem, kan du have strakte ben i stedet.