Lad os slå det fast med det samme. Hvis du gerne vil være en let og hurtig løber, der flyver over stierne uden det store besvær, så er intervaltræning den absolut bedste træningsform, du kan kaste dig over. Den effektive træning, hvor du i korte perioder virkelig beder kroppen yde sit allerbedste, giver bonus efter ganske få træningspas. Du vil efter nogle uger med regelmæssig intervaltræning opleve, at dine almindelige løbeture føles lettere, og at du får nemmere ved at få lidt mere fart på end sædvanligt.
LÆS OGSÅ: Kom godt i gang med intervalløb: 12 ture med lydguide
Du finder alle fire løbeintervaller nedenfor