En gruppe kvinder og mænd løber sammen.

Intervaltræning er hårdt, men træner du sammen med andre, kan det også være sjovt.

© iStock

Løb intervaltræning med vennerne

Intervaltræning er ikke kun genvejen til superkondition og hurtige løbetider. Løber du sammen med andre, kan det også være supersjov træning. Få 4 intervaller her.

26. juni 2016 af Martin Kreutzer

Bank formen i vejret med intervaller

Lad os slå det fast med det samme. Hvis du gerne vil være en let og hurtig løber, der flyver over stierne uden det store besvær, så er intervaltræning den absolut bedste træningsform, du kan kaste dig over. 

Den effektive træning, hvor du i korte perioder virkelig beder kroppen yde sit allerbedste, giver bonus efter ganske få træningspas. Du vil efter nogle uger med regelmæssig intervaltræning opleve, at dine almindelige løbeture føles lettere, og at du får nemmere ved at få lidt mere fart på end sædvanligt.

Du finder alle fire løbeintervaller nedenfor

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

I FORM anbefaler