Kroppen ændrer sig i menopausen. Derfor skal du også forvente, at din lyst forandrer sig. Lyt til din krop, hvis du vil bevare intimiteten, opfordrer sexolog.
SEXLYSTEN er ligesom forsikringer. Den skal have et tjek indimellem, når livet forandrer sig. For måske er der nogle ting, der skal rettes til, så det passer til nutiden.
Du kender måske dig selv som en kvinde, der tidligere blev tændt af kys og kærtegn indenfor et kvarters tid.
Men i 45-55 års-alderen kan det føles, som om maskineriet bliver tungere at sætte i gang. Måske spørger du dig selv: Er jeg færdig med at nyde sex?
Det behøver du ikke at være, selvom det måske føles som om, at lysten er i dvale, fortæller sexolog Majken Højrup Wiborg.
Mens nogle vælger at sige “det var det sexliv”, så er der andre, der stadig ønsker, at sex og intimitet skal være en del af samlivet, og dem hjælper hun med at genfinde lysten.
“Kvinder i overgangsalderen, der kommer ind i min klinik, fortæller, at lysten er væk, og at samleje er blevet besværligt,” siger hun og fortsætter:
“Det er forventeligt, at seksualiteten forandrer sig gennem livet. Der kan derfor være noget andet end tidligere, der føles rart og behageligt. Det handler om at finde frem til, hvad der virker for den enkelte,” siger hun.
Læs også: Annes sexlyst er væk: Sådan tackler hun det med sin mand
Overgangsalderen betyder, at kroppen gradvist producerer mindre østrogen og progesteron. Det kan mærkes både fysisk og psykisk – og for nogle også seksuelt.
“De hormonelle forandringer kan føre til tørre slimhinder, hedeture, humørsvingninger og nedsat lyst. For nogle kvinder fører det til egentlige seksuelle forstyrrelser,” forklarer sexolog Majken Højrup Wiborg.
Når slimhinderne i skeden bliver tyndere og mister deres elasticitet, kan sex føles ubehageligt – eller direkte smertefuldt.
“Der kan opstå modstand, når penis skal føres ind, og det kan give rifter og svie,” siger Majken Højrup Wiborg.
Læs også: Av, mit underliv – derfor får du smerter forneden
Hedeture spiller også ind:
“Hvis man har det varmt, sveder eller føler uro i kroppen, har man sjældent lyst til at ligge tæt. Så bliver sex let nedprioriteret.”
Nogle kvinder i overgangsalderen rammes også af humørsvingninger, der kommer ud af det blå.
“Man skubber sin partner væk, men det, man egentlig har brug for, er at vide, at man stadig er tiltrækkende, selvom man fx sveder.”— Majken Højrup Wiborg, sexolog
Vi kan have en tendens til at se på os selv med kritiske øjne, fordi vi sammenligner kroppen med tidligere tiders faste bryster, flade mave og glatte hud.
“Jeg møder kvinder, der kæmper med et ændret kropsbillede. Det kan være svært at være åben for berøringer, hvis man ikke selv synes, man er attraktiv,” siger Majken Højrup Wiborg og fortsætter:
“I stedet for kan man prøve at se det smukke i, at man sammen har fået nogle år på bagen. Og hvis din partner synes, du stadig er tiltrækkende, kan du også lettere selv føle dig attraktiv.”
Læs også: Bliver vi mindre rummelige med alderen?
Det er vigtigt at sætte ord på, hvad man føler og mærker, for ellers kan perioden eksplodere i misforståede hensyn, skyld og skam.
“Manden forstår måske ikke helt den psykiske forandring, man går igennem. Han føler sig fravalgt og savner hende fysisk,” siger Majken Højrup Wiborg.
Hun råder begge parter til at sætte ord på. Kvinden kan fx sige: Det er ikke dig, jeg ikke føler mig tiltrukket af, men der sker noget i mig, jeg ikke er herre over.
Heldigvis er der også ting ved overgangsalderen, som kan øge overskuddet til sex og intimitet.
Arbejdslivet er for mange på plads, så der er mindre præstationspres. Måske kan man have mere spontan sex, hvis man har børn, der ikke er små længere. Og når menstruationen ophører, er man fri for at bekymre sig om graviditet.
Og så måske det vigtigste:
“Modne kvinder er tit bedre til at sætte ord på deres behov. ‘Må jeg godt sige, at jeg vil have en finger der eller foreslå et rollespil?’ Ja, det må du! I den alder oplever mange et større mod til at åbne op for, hvad de længes efter seksuelt,” slutter sexologen.
Få flere konkrete råd til, hvordan du holder fast i et godt sexliv her.