Er din lyst gået fra at være et flammehav til en lighter, der ikke kan tænde? Sexologen opfordrer til at gå nye veje for at aktivere lysten, for den forandrer sig gennem livet.
DRØMMER DU OM at nyde sex mere, end du gør? Så har vi et par råd til dig.
Engang kunne du og din partner bare kysse, og så var du klar på sex. Nu bliver du måske træt bare ved tanken. Ro på. Det er helt almindeligt.
“Vores lyst er ikke statisk. Den ændrer sig bare med alderen, så det gælder om ikke at kæmpe imod, men at spørge: ‘Hvad har jeg lyst til nu?’,” siger sexolog og parterapeut Katrine Berling.
Drømmer du om at genfinde gnisten, får du sexologens 7 gode råd herunder – lige fra bedre planlægning til i højere grad at dyrke overraskelser.
Søger du snarere accept af, at du har mistet sexlysten, kan du læse om Anne, der netop har gjort det, her.
Er der en særlig grund, der har udløst, at lysten er forduftet, skal den frem i lyset, for den kan være et skridt mod en opblødning. Hvornår startede du med ikke at nyde sex?
Det kan være et for krævende job, en partner, der ikke tager sin tørn i hjemmet, eller at du simpelthen mangler nærvær.
Læs også: Parterapeut: Fordel opgaverne, og få et godt parforhold
Engang var det sjovt at gå i byen til kl. 4. Er det ikke længere det, kan du sikkert stadig nyde en lørdag, ikke sandt? På samme vis skal sex tilpasses der, hvor du er i livet nu.
Skab rum for nydelse, hvor lysten kan vokse frem. Hvad har du brug for? Mindre penetration, mere forspil, variation eller at I skiftes til at bestemme?
Drukner tanker om sex i endeløse to-do-lister? Så kan det hjælpe at sætte hjernen i gang med at tænke på noget seksuelt.
Det kan være gennem erotiske podcast, noveller eller porno.
Tryghed er godt for parforholdet, men gnist opstår af noget andet: Mystik, uforudsigelighed og noget, der er lidt farligt.
I kan skabe den ved fx at arrangere noget for den anden som en date, en koncert, en overnatning i det fri eller nye måder at have sex på. Alt, hvad der forbinder jer, er godt.
Læs også: Er det godt eller skidt for forholdet at sove hver for sig?
Er du ikke vant til at lytte efter kroppens signaler, kan det være en god idé at arbejde med at komme ud af hovedet og ned i kroppen.
Det kan du fx komme ved at gå i et langt bad, danse, få en massage, vinterbade og gå i sauna.
“Du behøver ikke at have lyst for at gå ind og starte med at have sex. Men du bliver nødt til at have en villighed til at prøve at finde lysten frem,” siger sexolog Katrine Berling.
Aftal med din partner, at I kan kæle med hinanden. Enten opstår lysten, og hvis ikke skal du altid kunne bakke ud, uden at din partner bliver sur.
“Vi boller om søndagen”. Når sex får sin egen ugedag, kan det give ro på de andre dage og samtidig sikre, at I holder fast i intimiteten. For nogle er det rart at kunne sætte sig op til det.
Tænk over, hvad du kan gøre for at glæde dig, fx ved at tænke positivt om det eller at lave noget hyggeligt sammen inden.