Kvinde kigger eftertænksomt ud i luften. En stor tegning af en hjerne er placeret til venstre for hendes hoved.

Drømmer du om at holde din hjerne knivskarp hele livet? Så er meditation måske løsningen. 

© iStock

Så let bliver din hjerne 7 år yngre

Regelmæssig meditation kan gøre din hjerne op til 7 år yngre, viser ny tysk forskning.

28. april 2016 af Inge Eriksen

Meditation har ikke bare en afslappende effekt, noget tyder på, at det også holder din hjerne ung. Hele 7 og et halvt år kan regelmæssig meditation faktisk trække fra en midaldrende hjernes alder, viser et nyt tysk studie.

Forskerne scannede hjernerne hos i alt 100 mænd og kvinder – 50 der mediterede regelmæssigt og 50 der ikke gjorde.

Her viste det sig, at hos de, der ikke mediterede, stemte hjernernes alder præcis overens med personernes alder. Hos de, der mediterede, så forskerne derimod, at hjernerne i gennemsnit var 7 og et halvt år yngre end den reelle alder.

Jo ældre, jo større effekt med meditation

Især kunne de ældre meditationsdyrkere glæde sig over scanningerne. For hvert år de var over 50 år, kunne de nemlig trække et ekstra år fra hjernens alder.

Ifølge forsker og neurolog Christian Gaser fra Jena University Hospital i Tyskland ved man endnu ikke, hvorfor meditation er gavnligt for hjernen. Et bud er dog, at det er kombinationen af intens koncentration og afslapning, der trigger væksten af nye hjerneceller.

Studiet er offentliggjort i det videnskabelige tidsskrift NeuroImage.

Sunde ambitioner for 2018? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

I FORM anbefaler