Så let bliver din hjerne 7 år yngre

Regelmæssig meditation kan gøre din hjerne op til 7 år yngre, viser ny tysk forskning.

Kvinde kigger eftertænksomt ud i luften. En stor tegning af en hjerne er placeret til venstre for hendes hoved.

MEDITATION har en foryngende effekt på din hjerne, tyder et tysk studie på.

© iStock

Meditation har ikke bare en afslappende effekt, noget tyder på, at det også holder din hjerne ung. Hele 7 og et halvt år kan regelmæssig meditation faktisk trække fra en midaldrende hjernes alder, viser et lille tysk studie.

Forskerne scannede hjernerne hos i alt 100 mænd og kvinder – 50 der mediterede regelmæssigt og 50 der ikke gjorde.

Her viste det sig, at hos de, der ikke mediterede, stemte hjernernes alder præcis overens med personernes alder. Hos de, der mediterede, så forskerne derimod, at hjernerne i gennemsnit var 7 og et halvt år yngre end den reelle alder.

Afslapningsmusik og beroligende lyde hjælper mod søvnløshed. Se hvorfor og få 8 gratis lydfiler, der hjælper dig med at falde i søvn.

Jo ældre, jo større effekt med meditation

Især kunne de ældre meditationsdyrkere glæde sig over scanningerne. For hvert år de var over 50 år, kunne de nemlig trække et ekstra år fra hjernens alder.

Ifølge forsker og neurolog Christian Gaser fra Jena University Hospital i Tyskland ved man endnu ikke, hvorfor meditation er gavnligt for hjernen. Et bud er dog, at det er kombinationen af intens koncentration og afslapning, der trigger væksten af nye hjerneceller.

Studiet er offentliggjort i det videnskabelige tidsskrift NeuroImage.

Har du også svært ved at knalde brikker på grund af tankemylder? Læs her, hvordan du slukker for tankemylderet.

Sund hele sommeren med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent får du adgang til både site og app.
Læs mere om I FORM digital

  • Videotræninger mellem 10 og 30 min.
  • Løbeprogrammer med lydguide
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan hver uge

Lige nu har vi et særtilbud, hvor du kan bruge I FORM hele sommeren for kun 49,-

TILBUD: Få 3 måneder for 49 kr.

Newsletter background