Meditation på et minut

Et enkelt minut kan være nok til at give hovedet en vigtig pause. I FORM viser dig hvordan.

25. august 2016 af Bjarne Nybo

Sådan gør hvis du har et minut

  • Træk vejret dybt ind gennem næsen, mens du i dine tanker tæller til fire.
  • Hold vejret, mens du tæller til fire.
  • Pust så langsomt ud, mens du tæller til seks.
  • Gentag øvelsen seks gange.

Sunde ambitioner for 2018? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

I FORM anbefaler