Meditation på et minut

Et enkelt minut kan være nok til at give hovedet en vigtig pause. I FORM viser dig hvordan.

25. august 2016 af Bjarne Nybo

Gør sådan, hvis du har et minut

  • Træk vejret dybt ind gennem næsen, mens du i dine tanker tæller til fire.
  • Hold vejret, mens du tæller til fire.
  • Pust så langsomt ud, mens du tæller til seks.
  • Gentag øvelsen seks gange.

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvor kan du bedst lide at træne?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: