Meditation på et minut

Et enkelt minut kan være nok til at give hovedet en vigtig pause. I FORM viser dig hvordan.

Gør sådan, hvis du har et minut

  • Træk vejret dybt ind gennem næsen, mens du i dine tanker tæller til fire.
  • Hold vejret, mens du tæller til fire.
  • Pust så langsomt ud, mens du tæller til seks.
  • Gentag øvelsen seks gange.

Er du begynder? Læs mere om meditation for begyndere her.

    Sund hele sommeren med I FORM!

    I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent får du adgang til både site og app.
    Læs mere om I FORM digital

    • Videotræninger mellem 10 og 30 min.
    • Løbeprogrammer med lydguide
    • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
    • Mail med ny sund madplan hver uge

    Lige nu har vi et særtilbud, hvor du kan bruge I FORM hele sommeren for kun 49,-

    TILBUD: Få 3 måneder for 49 kr.

    Newsletter background