Vær glad og tænk positivt

Immunforsvaret er langt bedre rustet, når du er glad, optimistisk og afslappet med et positivt livssyn.

I en undersøgelse besvarede 334 personer spørgsmål om humør og følelser, hvorefter de fik forkølelsesvirus sprøjtet direkte op i næsen. Dem med flest positive og optimistiske følelser blev væsentligt mindre besværet af virussen.

I et andet forsøg tænkte 52 kvinder på noget sorgfuldt eller angstbetonet, mens de fik skannet den del af hjernen, som reagerer på angst og sorg – og som også kommunikerer med immunforsvaret. Herefter blev de vaccineret mod influenza, og jo kraftigere hjernen havde reageret på angst og sorg, des færre antistoffer blev der dannet mod influenzavirus. De negative tanker modarbejdede altså processen.

Vær proaktiv for at blive gladere

  • Tro på dine evner
  • Tag personligt lederskab og få kontrol i dit liv
  • Tænk fremad i stedet for at ruge over fortiden
  • Påtag dig ikke automatisk rollen som offer
  • Hold fokus på, hvad du vil opnå, og sæt dig realistiske delmål undervejs
  • Se problemer som udfordringer, der kan løses, og som giver erfaring

Jerk W. Langer

Bliv sund og stærk med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

På vores site og app får du bl.a.:

  • Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
  • Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan – hver uge

Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

Newsletter background