Læs også

Sov godt

Stress af

Stress og jag giver altså virus frit spil.

28. juni 2015 af I FORM

Forskningsfeltet neuro-psyko-immunoendokrinologi handler om, hvordan psyken påvirker immunforsvar og hormoner, og her har man bl.a. fundet ud af, at når to mennesker indånder samme mængde forkølelsesvirus, har den mest stressede størst risiko for at blive syg.

Er du stresset? Vi har samlet 5 tydelige symptomer på stress, som du ikke må ignorere.

Til gengæld danner immunforsvaret flere hvide blodlegemer, som bl.a. beskytter mod infektioner, når man dyrker afspænding, fx qi gong. Det viser blodprøver taget
to timer efter træningen. Afspænding får også blodets indhold af stresshormoner til at falde.

  • Spænd af og styrk immunforsvaret med fx tai-chi, qi gong, yoga eller meditation.


Jerk W. Langer

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvor kan du bedst lide at træne?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: