Stress af

Forskningsfeltet neuro-psyko-immunoendokrinologi handler om, hvordan psyken påvirker immunforsvar og hormoner, og her har man bl.a. fundet ud af, at når to mennesker indånder samme mængde forkølelsesvirus, har den mest stressede størst risiko for at blive syg.

Er du stresset? Vi har samlet 5 tydelige symptomer på stress, som du ikke må ignorere.

Til gengæld danner immunforsvaret flere hvide blodlegemer, som bl.a. beskytter mod infektioner, når man dyrker afspænding, fx qi gong. Det viser blodprøver taget
to timer efter træningen. Afspænding får også blodets indhold af stresshormoner til at falde.

• Spænd af og styrk immunforsvaret med fx tai-chi, qi gong, yoga eller meditation.

Jerk W. Langer