Sunde opskrifter Brød Havrebolle... Havreboller 8 timer 198 kcal Fyld dine stuer med verdens hyggeligste duft af hjemmebagt brød. Af I FORM-redaktionen 25. januar 2012 Havreboller Ingredienser Sådan gør du Fakta Føj til favoritter Fjern fra favoritter Del Udskriv Undgå at skærmen slukker Ingredienser 2 stk 2½ g gær ¾ dl koldt vand ¼ dl surmælksprodukt ⅓ tsk. groft salt ¼ tsk. olie 25 g havregryn 41 g groft speltmel 41 g hvedemel Sådan gør du: Alt undtagen hvedemel røres grundigt sammen. Tilsæt melet lidt ad gangen, til dejen er meget sej, men stadig klistret og på grænsen til det flydende. Ælt igen i 5 minutter. Lad det hele stå koldt natten over, og tag så med ske og skraber og afsæt boller på bagepapir. Forvarm ovnen til 225 grader, og lad pladen stå inde i ovnen, så den også er varm. Sæt bollerne på pladen, og bag dem i ca. 15-20 minutter, til de er lysebrune og lyder hule. Bollerne kan fryses, mens de endnu er lune – så smager de som nybagte, når de tøs op – gerne direkte fra fryser til ovn. Mange begynder dagen med havregryn – og med god grund! Havregryn er nemlig fyldt med sunde sager.LÆS OGSÅ: Lav din egen surdej Havregryn Mest læste lige nu Kostråd Hvad er ingefær godt for? Slankekur Tab 1 kg om ugen med I FORMs tarmkur Flad mave 5 ultimative maveøvelser Slankekur KOSTPLAN: Sådan skal du spise på tarmkuren Styrketræning Farvel fedt, hej muskler Kalorieforbrænding BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for? 5 km løbeprogram PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧 Juice-opskrifter Sådan laver du ingefærshots 75 minutter Forebyggelse Hoften: 4 typiske grunde til, du får ondt Forebyggelse Sådan passer du på dine skuldre Mere om Brød Brød Brødet, der ikke driller din mave 168 kcal 2 timer Brød Skal du selv bage hveder i år? 225 kcal 2½ timer Brød Nemme, koldhævede morgenboller 159 kcal 7½ timer Brød Luftige, glutenfrie skyrboller med revet squash 108 kcal 30 minutter Brød Hjemmelavede pølsebrød 166 kcal 105 minutter Brød Hjemmelavede pitabrød 385 kcal 50 minutter Brød Nemt broccolibrød uden mel 28 kcal 35 minutter Brød Nemt fladbrød på grill 180 kcal 1 time Brød Verdens sundeste og nemmeste bananbrød 117 kcal 1 1/2 time Brød Ølandshvedeboller med kerner og flager 213 kcal 14 timer Brød Mørkt rugbrød på surdej 220 kcal 3-7 timer Nyhedsbrev FÅ I FORMS NYHEDSBREV Bliv motiveret med gode råd og ny viden – direkte i din indbakke. Indtast fornavn Du skal udfylde dit navn. Indtast mail Der er en fejl i din mailadresse. Ja tak, jeg vil gerne modtage I FORMs nyhedsbrev med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere Tilmeld I FORM anbefaler Forebyggelse Helvedesild – hvad kan du gøre, når huden brænder? Psykologi Test dig selv: Er du optimist eller pessimist? Om I FORM Få gratis adgang til I FORMs digitale træningsunivers - tjek her, hvad du får Superfood Vi elsker blåbær I FORM Rejser NY PRIS: Tag med I FORM til Egypten i efteråret 2022 på dit livs træningsferie Om I FORM Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig 5 km løbeprogram PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧 Kostråd Er chiagrød overhovedet sundt? Aftensmad Sund pizza – sådan! 45 minutter Styrketræning 3 effektive rygøvelser
