Sunde opskrifter Brød Havrebolle... Havreboller 8 timer 198 kcal Fyld dine stuer med verdens hyggeligste duft af hjemmebagt brød. Af I FORM-redaktionen 25. januar 2012 Lad dejen hæve natten over, og vupti, der er nybagte boller til morgenmaden! Havreboller Ingredienser Sådan gør du Fakta Føj til favoritter Fjern fra favoritter Del Udskriv Undgå at skærmen slukker Ingredienser 2 stk 2½ g gær ¾ dl koldt vand ¼ dl surmælksprodukt ⅓ tsk. groft salt ¼ tsk. olie 25 g havregryn 41 g groft speltmel 41 g hvedemel Sådan gør du: Alt undtagen hvedemel røres grundigt sammen. Tilsæt melet lidt ad gangen, til dejen er meget sej, men stadig klistret og på grænsen til det flydende. Ælt igen i 5 minutter. Lad det hele stå koldt natten over, og tag så med ske og skraber og afsæt boller på bagepapir. Forvarm ovnen til 225 grader, og lad pladen stå inde i ovnen, så den også er varm. Sæt bollerne på pladen, og bag dem i ca. 15-20 minutter, til de er lysebrune og lyder hule. Bollerne kan fryses, mens de endnu er lune – så smager de som nybagte, når de tøs op – gerne direkte fra fryser til ovn. Mange begynder dagen med havregryn – og med god grund! Havregryn er nemlig fyldt med sunde sager. Havregryn Mest læste lige nu Flad mave 3 oversete veje til en flad mave Gang Så hurtigt skal du gå Forebyggelse Så ofte skal du i virkeligheden vaske dit sengetøj Kalorieforbrænding BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for? 5 km løbeprogram PROGRAM: Kom i gang med at løbe🎧 Styrketræning Vejen til faste baller Vægttab BMI-BEREGNER: Regn ud, om din vægt er normal Psykologi ADHD – Det rammer også kvinder Styrketræningsøvelser 5 maveøvelser, du kan lave stående Træning Ny online træningsserie: 6 videoer, der øger din forbrænding Bliv sund og stærk med I FORM!I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.På vores site og app får du bl.a.: Over 100 videotræninger på 5 til 40 min. Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide Adgang til 1000+ sunde opskrifter Mail med ny sund madplan – hver uge Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her! Mere om Brød Brød Brødet, der ikke driller din mave 168 kcal 2 timer Brød Skal du selv bage hveder i år? 225 kcal 2½ timer Brød Nemme, koldhævede morgenboller 159 kcal 7½ timer Brød Luftige, glutenfrie skyrboller med revet squash 108 kcal 30 minutter Brød Hjemmelavede pølsebrød 166 kcal 105 minutter Brød Hjemmelavede pitabrød 385 kcal 50 minutter Brød Nemt broccolibrød uden mel 28 kcal 35 minutter Brød Nemt fladbrød på grill 180 kcal 1 time Brød Verdens sundeste og nemmeste bananbrød 85 kcal 1 1/2 time Brød Ølandshvedeboller med kerner og flager 213 kcal 14 timer Brød Mørkt rugbrød på surdej 220 kcal 3-7 timer Nyhedsbrev FÅ I FORMS NYHEDSBREV Bliv motiveret med gode råd og ny viden – direkte i din indbakke. Indtast fornavn Du skal udfylde dit navn. Indtast mail Der er en fejl i din mailadresse. Ja tak, jeg vil gerne modtage I FORMs nyhedsbrev med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere Tilmeld I FORM anbefaler Sund mad En særlig diæt kan give ro i maven Superfood Bliv asparges-mester Gang Vandreferie – en guide til nybegyndere Skønhed Sådan undgår du pigmentpletter 5 km løbeprogram PROGRAM: Kom i gang med at løbe🎧 Sundhed Test: Er dine tarmbakterier toptunede? Skader Hvad er iskias-smerter? Flad mave Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater 5 km løbeprogram Løbeprogram med lydguide: Om 12 uger kan du løbe 5 km – selvom du er begynder Sundhed Sund livsstil: Her er redskaberne, der gør det nemmere at komme i gang
