Sunde opskrifter Brød Havrebolle... Havreboller 8 timer 198 kcal Fyld dine stuer med verdens hyggeligste duft af hjemmebagt brød. Af I FORM-redaktionen 25. januar 2012 Havreboller Ingredienser Sådan gør du Fakta Føj til favoritter Fjern fra favoritter Undgå at skærmen slukker Ingredienser 2 stk 2½ g gær ¾ dl koldt vand ¼ dl surmælksprodukt ⅓ tsk. groft salt ¼ tsk. olie 25 g havregryn 41 g groft speltmel 41 g hvedemel Sådan gør du: Alt undtagen hvedemel røres grundigt sammen. Tilsæt melet lidt ad gangen, til dejen er meget sej, men stadig klistret og på grænsen til det flydende. Ælt igen i 5 minutter. Lad det hele stå koldt natten over, og tag så med ske og skraber og afsæt boller på bagepapir. Forvarm ovnen til 225 grader, og lad pladen stå inde i ovnen, så den også er varm. Sæt bollerne på pladen, og bag dem i ca. 15-20 minutter, til de er lysebrune og lyder hule. Bollerne kan fryses, mens de endnu er lune – så smager de som nybagte, når de tøs op – gerne direkte fra fryser til ovn. Mange begynder dagen med havregryn – og med god grund! Havregryn er nemlig fyldt med sunde sager.LÆS OGSÅ: Lav din egen surdej Havregryn Mest læste lige nu Flad mave 7 kostråd til en fladere og gladere mave Flad mave 8 overraskende grunde til, at du har topmave Styrketræning Få stramme lår og baller Kalorieforbrænding BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for? Træningsmotivation 6 nemme træningsforslag til slatne dage Styrketræningsøvelser 4 øvelser, der forebygger skulderproblemer 5 km løbeprogram PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧 Stress Stress – sådan reagerer din krop Forebyggelse Har du fået åreknuder? Her får du al viden om de snoede blodårer Forebyggelse Hvorfor har jeg ondt i maven? Mere om Brød Brød Verdens sundeste og nemmeste bananbrød 117 kcal 1 1/2 time Brød Nemme hjemmebagte flutes med groft mel 60 kcal 105 minutter Brød Hjemmelavede grove burgerboller 208 kcal 2½ timer Brød Grydebrød 2¼ timer Brød Brødet, der ikke driller din mave 168 kcal 2 timer Brød Skal du selv bage hveder i år? 225 kcal 2½ timer Brød Nemme, koldhævede morgenboller 159 kcal 7½ timer Brød Luftige, glutenfrie skyrboller med revet squash 108 kcal 30 minutter Brød Hjemmelavede pølsebrød 166 kcal 105 minutter Brød Hjemmelavede pitabrød 385 kcal 50 minutter Brød Nemt broccolibrød uden mel 28 kcal 35 minutter Nyhedsbrev FÅ I FORMS NYHEDSBREV Bliv motiveret med gode råd og ny viden – direkte i din indbakke. Indtast fornavn Du skal udfylde dit navn. Indtast mail Der er en fejl i din mailadresse. Ja tak, jeg vil gerne modtage I FORMs nyhedsbrev med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere Tilmeld I FORM anbefaler Sundhed Hvad er kamillete godt for? Sundhed Derfor er vinterbadning en gave til din krop Sund mad Hvad er antiinflammatorisk kost? Styrketræning Armcamp for begyndere: Få stærkere og mere tonede arme Gang Gangprogram med lydguide: Gå dig til et vægttab på 10 uger Pandekager Lækre, sunde bananpandekager på 5 min. 295 kcal 5 minutter Træning BEREGN: Hvor mange kalorier forbrænder min træning? Sundhed 28-dages kost- og motionsplan, som er nem at følge Forebyggelse Hvad er immunforsvaret – og hvordan virker det? Slankekur 5:2-kuren – tab dig med kun 2 fastedage om ugen
