Blåbær i vand

Blåbær er din taljes bedste ven.

Blåbær holder maven flad

Hver gang du forkæler dig selv med en håndfuld blåbær, gør du også noget godt for dit taljemål.

21. juli 2016 af I FORM

I hvert fald hvis man skal tro resultaterne af en ny amerikansk undersøgelse, der ganske vist blev udført på rotter. Undersøgelsen viste, at rotter, der fik så mange blåbær hver dag, at det udgjorde 2 pct. af deres kost, efter 90 dage havde mindre af det farlige mavefedt om livet end rotter, der ikke havde fået blåbær. Derudover havde de blåbærguffende rotter sundere kolesteroltal og en højere insulinfølsomhed. Det gjaldt, hvad enten rotterne havde fået en fed eller mager kost sammen med blåbærrene.

Derfor skal du spise blåbær

Blåbær kan meget mere end fjerne fedt på maven. De har tidligere vist sig at være sunde for vores hjerte-kar-system og har i øvrigt en positiv effekt på hjernen og synet. Spis blåbærene som snack, i smoothies eller på morgenmad.

I FORM anbefaler
Hvad enten du ønsker at tabe dig eller holde en stabil vægt, er I FORM Kostdagbog et ideelt redskab, til at skabe overblik over din kost og holde styr på dit daglige kalorieindtag. 

Prøv I FORM Kostdagbog gratis her

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

I FORM anbefaler