Blåbær holder maven flad

Hver gang du forkæler dig selv med en håndfuld blåbær, gør du også noget godt for dit taljemål.

Blåbær i vand

Blåbær er din taljes bedste ven.

I hvert fald hvis man skal tro resultaterne af en ny amerikansk undersøgelse, der ganske vist blev udført på rotter. Undersøgelsen viste, at rotter, der fik så mange blåbær hver dag, at det udgjorde 2 pct. af deres kost, efter 90 dage havde mindre af det farlige mavefedt om livet end rotter, der ikke havde fået blåbær. Derudover havde de blåbærguffende rotter sundere kolesteroltal og en højere insulinfølsomhed. Det gjaldt, hvad enten rotterne havde fået en fed eller mager kost sammen med blåbærrene.

LÆS OGSÅ: Er blåbær superfood?

Derfor skal du spise blåbær

Blåbær kan meget mere end fjerne fedt på maven. De har tidligere vist sig at være sunde for vores hjerte-kar-system og har i øvrigt en positiv effekt på hjernen og synet. Spis blåbærene som snack, i smoothies eller på morgenmad.

Mest læste lige nu
Motivation til vægttab

Hvilken alkohol indeholder færrest kalorier?

Sundhed

Hvorfor kan jeg ikke kende forskel på højre og venstre?

Søvn

7 effektive tips, der tackler tankemylder

Styrketræningsøvelser

Få stærke ben med I FORMs julekalender

Styrketræning

Rygtræning til en stærk og smertefri ryg

Skønhed

Dermatologens 10 bedste tips til en sund hud

Forebyggelse

8 øvelser til smidigt og smertefrit bindevæv

Styrketræningsøvelser

1. december

Kalorieforbrænding

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

5 km løbeprogram

PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧

Mere om Sund mad
Sund mad

Søde kartofler – sådan bruger du dem

Sund mad

Genvej til at lykkes med fermentering

Annonce

Sådan husker du at få dine 6 om dagen

Sund mad

14 nemme kokke-tips: Sådan bliver du en ninja i køkkenet

Sund mad

Lav en madplan – og slip for stress i supermarkedet

Sund mad

Her er de ingredienser, der bekymrer os mest

Sund mad

5 nemme måder at få brugt havens squash

Sund mad

Kan man spise halloweengræskar?

Sund mad

Kan man vaske sprøjtegift af frugt og grønt?

Sund mad

Derfor kan stempelkaffe være usundt

Sund mad

9 tips til at spise lidt sundere i ferien

Newsletter background
I FORM anbefaler
Superfood

Tjek vores bedste opskrifter med rødkål

Forebyggelse

Derfor er sauna så sundt

Psykologi

Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig

Forebyggelse

Skal du være bekymret for nattesved?

Flad mave

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

Træning

Få mere energi med denne morgentræning, der strækker og styrker

Psykologi

Depressions-test: Er du mere end bare trist?

Styrketræning

Nybegynder? Sådan kommer du nemt i gang med styrketræningen

Styrketræning

Farvel fedt, hej muskler