Sunde opskrifter Pandekager Chia-pande... Chia-pandekager med kanel og blåbær 8,5 timer 389 kcal Kickstart din morgen med disse supersunde chia-pandekager. Af I FORM-redaktionen 4. juli 2016 Chia-pandekage-opskrift Ingredienser Sådan gør du Fakta Føj til favoritter Fjern fra favoritter Undgå at skærmen slukker Ingredienser 2 Pers. 1 dl chiafrø 2 dl granatæblejuice (eller en anden slags juice) 2 æg 2 æggehvider 1 tsk. kardemomme 1½ tsk. kanel ½ tsk. stevia Evt. revet skal fra ½ økocitron 2 tsk. kokosolie til stegning Topping til pandekager 200 g blåbær Sådan gør du Sæt chiafrøene i blød i juice natten over. Pisk æg, æggehvider, krydderier og chiafrø sammen, og varm lidt kokosolie op på panden. Steg herefter pandekagerne i 2 min. på hver side ved ikke alt for høj varme. KanelBlåbærChiafrø Mest læste lige nu Søvn SKEMA: Så meget søvn skal du have Gang 5 fordele ved en aftengåtur Søvn Derfor bliver du ved med at vågne om natten Vægttab BMI-BEREGNER: Regn ud, om din vægt er normal Psykologi Test: Er du en pleaser? Kalorieforbrænding BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for? Aftensmad Vaffelwrap med røget laks og krydderurtecreme 274 kcal 30 minutter Hjerte Sænk blodtrykket med DASH-diæten 5 km løbeprogram PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧 Stress Dæmp din stress med den rette træning Mere om Pandekager Pandekager Byens bedste bananpandekage – helt uden mel, mælk og sukker 291 kcal 15 minutter Pandekager Bananpandekager med ricotta, blåbær og ahornsirup 450 kcal 20 minutter Pandekager Keto-pandekager med hindbærskum 404 kcal 15 minutter Pandekager Sunde madpandekager med spinat og havregryn 136 kcal 30 minutter Pandekager Grove pandekager med æbler og nødder 107 kcal 40 minutter Pandekager Grønne pandekager med krebsehaler og avocado 362 kcal 20 minutter Pandekager VIDEO: Lækre, sunde bananpandekager på 5 min. Pandekager 10 pandekager i smukke og sunde klæder Pandekager Havregrynspandekager med citrus, limecreme og mynte 352 kcal 30 minutter Pandekager Mættende, sunde pandekager 205 kcal 10 minutter Pandekager Bær-pandekager med citron og blåbærcreme 352 kcal 45 minutter Nyhedsbrev FÅ I FORMS NYHEDSBREV Bliv motiveret med gode råd og ny viden – direkte i din indbakke. Indtast fornavn Du skal udfylde dit navn. Indtast mail Der er en fejl i din mailadresse. Ja tak, jeg vil gerne modtage I FORMs nyhedsbrev med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere Tilmeld I FORM anbefaler Superfood Tjek vores bedste opskrifter med rødkål Forebyggelse Derfor er sauna så sundt Psykologi Test dig selv: Er du optimist eller pessimist? Om I FORM Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig Forebyggelse Skal du være bekymret for nattesved? Flad mave Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater Træning Få mere energi med denne morgentræning, der strækker og styrker Psykologi Depressions-test: Er du mere end bare trist? Styrketræning Nybegynder? Sådan kommer du nemt i gang med styrketræningen Styrketræning Farvel fedt, hej muskler
