Chia-pandekager med kanel og blåbær

8,5 timer
389 kcal

Kickstart din morgen med disse supersunde chia-pandekager.

Chia-pandekage-opskrift

Undgå at skærmen slukker

Ingredienser

2 Pers.

  • 1 dl chiafrø
  • 2 dl granatæblejuice (eller en anden slags juice)
  • 2 æg
  • 2 æggehvider
  • 1 tsk. kardemomme
  • 1½ tsk. kanel
  • ½ tsk. stevia
  • Evt. revet skal fra ½ økocitron
  • 2 tsk. kokosolie til stegning

Topping til pandekager

  • 200 g blåbær

Sådan gør du

  • Sæt chiafrøene i blød i juice natten over.

  • Pisk æg, æggehvider, krydderier og chiafrø sammen, og varm lidt kokosolie op på panden.

  • Steg herefter pandekagerne i 2 min. på hver side ved ikke alt for høj varme.


Bliv sund og stærk med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

På vores site og app får du bl.a.:

  • Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
  • Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan – hver uge

Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

Newsletter background