© iStock

Topmave efter en fødsel?

Vender din flade mave ikke tilbage af sig selv? Sådan hjælper du den på vej.

28. juni 2015 af I FORM

Enhver mor ved, at maven både føles og ser anderledes ud, når man lige har født.

Livmoderen har nemlig været så stor som en melon, og det tager tid, før den er tilbage til sin normale størrelse som en lille pære.

Får jeg oppustet mave af at være gravid?

Som regel falder maven på plads i løbet af 6-8 uger – det gælder, både når man har født normalt, og når man har fået kejsersnit.

Amningen er også med til at få livmoderen til at trække sig sammen, så maven hurtigere bliver flad igen, så det er en rigtig god idé at give sit barn bryst, hvis man har mulighed for det.

Men hos nogle kvinder forsvinder den lille topmave aldrig, selv om de ammer, og selv om det er op til flere måneder siden, de har født.

Sådan kommer du den til livs

Du kommer rigtig langt ved at spise en sund kost og dyrke motion. Fokuser derudover på øvelser for den dybe mavemuskel og for bækkenbunden, da disse arbejder tæt sammen, så en flad mave er afhængig af en stærk bækkenbund.

Hvis du har trænet hårdt og spist sundt og stadig ikke får en flad mave, er sidste udvej at få fjernet overskydende hud hos en plastikkirurg.

Læs også: Sådan slipper du for oppustet mave

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

I FORM anbefaler