Topmave efter en fødsel?

Vender din flade mave ikke tilbage af sig selv? Sådan hjælper du den på vej.

Enhver mor ved, at maven både føles og ser anderledes ud, når man lige har født.

Livmoderen har nemlig været så stor som en melon, og det tager tid, før den er tilbage til sin normale størrelse som en lille pære.

Læs også: Får jeg oppustet mave af at være gravid?

Som regel falder maven på plads i løbet af 6-8 uger – det gælder, både når man har født normalt, og når man har fået kejsersnit.

Amningen er også med til at få livmoderen til at trække sig sammen, så maven hurtigere bliver flad igen, så det er en rigtig god idé at give sit barn bryst, hvis man har mulighed for det.

Men hos nogle kvinder forsvinder den lille topmave aldrig, selv om de ammer, og selv om det er op til flere måneder siden, de har født.

Sådan kommer du den til livs

Du kommer rigtig langt ved at spise en sund kost og dyrke motion. Fokuser derudover på øvelser for den dybe mavemuskel og for bækkenbunden, da disse arbejder tæt sammen, så en flad mave er afhængig af en stærk bækkenbund.

Hvis du har trænet hårdt og spist sundt og stadig ikke får en flad mave, er sidste udvej at få fjernet overskydende hud hos en plastikkirurg.

Læs også: Sådan slipper du for oppustet mave

Bliv sund og stærk med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

På vores site og app får du bl.a.:

  • Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
  • Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan – hver uge

Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

Newsletter background