Stræk hele kroppen med hundestræk | I FORM

Luk

5 enkle smagsprøver på mobility

3. Stræk hele kroppen med hundestræk

1. Brug din kernestyrke med sideplanken

2. Stræk din rygrad og hofter med broen

3. Stræk hele kroppen med hundestræk

4. Duen løsner op i baller og hofter

5. Styrk din balance og styrke med ørnen

Sådan gør du

Stå på alle fire med knæene placeret lige under hoften og håndleddene lige under skuldrene.
Underdrej tæerne, pres samtlige 10 fingre solidt ned i underlaget, og løft så halebenet op mod loftet, læg vægten tilbage på hælene.

Mest læste lige nu

Kvinde laver ryg træning

Løbeprogram 5 km til nybegyndere - kvinde løber med guidet løbetræning

5 km løbeprogram

Kvinde i køkken – bruger I FORMs kalorieberegner til at udregne kaloriebehov/ligevægtsindtag

Kalorieforbrænding

Kvinde med kettlebell, crossfit

Kalorieforbrænding

En kvinde holder en pause for at få mere livsglæde og sundhed. Sundhed er også de små ting.

En udstrakt hånd med nødder.

Hjemmelavet ingefærshot - opskrift

Juice-opskrifter

BMI-beregner - du skal kende din vægt for at beregne BMI

Madvarer på bord

Mere om Yoga-øvelser

Kvinde der laver yogaøvelsen liggende rygstræk

Kvinde laver yogaøvelsen skulderstand på en bro

Kvinde laver yogaøvelsen omvendt planke

Kvinde laver yogaøvelsen halv buestilling

Kvinde laver yogaøvelsen tråd nålen

Kvinde laver yogaøvelsen helten – variation på tæer

Kvinde laver yogaøvelsen gudinden

Kvinde laver yogaøvelsen delfinen

Kvinde laver yogaøvelsen jagthunden med bagoverbøjning

Kvinde laver yogaøvelsen bredstående tvist

Kvinde laver yogaøvelsen stående foroverbøjning

Newsletter background

I FORM anbefaler

Glas med kamillete

En kvinde hopper ned i et iskoldt havbad for at høste de mange sunde effekter af vinterbadning på krop og psyke.

Antiinflammatorisk kost – kimchi, A38, laks, bær, grøntsager, nødder avocado og olivenolie

Billede af lyshåret kvinde i træningstøj med fokus på armene.

Kvinde går tur med lyd i ørerne

Lækre sunde bananpandekager – tager kun 5 minutter at lave

Kvinde puster ud efter løb med høj kalorieforbrænding

Få styr på dit immunforsvar

Kvinde med målebånd glad over 5:2-kurens resultat