Lær at lave øvelser med mobility.

Stræk hele kroppen med hundestræk

Et klassisk fuldkropsstræk, der - når det udføres korrekt – er målrettet de steder, hvor folk typisk rammes af stivhed. Dvs. haserne, ryggen og latissimus dorsi (den brede rygmuskel). 

8. oktober 2014 af I FORM

Sådan gør du

  • Stå på alle fire med knæene placeret lige under hoften og håndleddene lige under skuldrene.
  • Underdrej tæerne, pres samtlige 10 fingre solidt ned i underlaget, og løft så halebenet op mod loftet, læg vægten tilbage på hælene.

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

I FORM anbefaler