Lær at lave øvelser med mobility.

Stræk hele kroppen med hundestræk

Et klassisk fuldkropsstræk, der - når det udføres korrekt – er målrettet de steder, hvor folk typisk rammes af stivhed. Dvs. haserne, ryggen og latissimus dorsi (den brede rygmuskel). 

8. oktober 2014 af I FORM-redaktionen

Sådan gør du

  • Stå på alle fire med knæene placeret lige under hoften og håndleddene lige under skuldrene.
  • Underdrej tæerne, pres samtlige 10 fingre solidt ned i underlaget, og løft så halebenet op mod loftet, læg vægten tilbage på hælene.

Sunde ambitioner for 2020? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvilket sundt råd har du sværest ved at følge?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: