Stræk hele kroppen med hundestræk

Et klassisk fuldkropsstræk, der - når det udføres korrekt – er målrettet de steder, hvor folk typisk rammes af stivhed. Dvs. haserne, ryggen og latissimus dorsi (den brede rygmuskel). 

Lær at lave øvelser med mobility.

Sådan gør du

  • Stå på alle fire med knæene placeret lige under hoften og håndleddene lige under skuldrene.
  • Underdrej tæerne, pres samtlige 10 fingre solidt ned i underlaget, og løft så halebenet op mod loftet, læg vægten tilbage på hælene.

    Bliv sund og stærk med I FORM!

    I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

    På vores site og app får du bl.a.:

    • Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
    • Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
    • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
    • Mail med ny sund madplan – hver uge

    Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

    Newsletter background