Stræk hele kroppen med hundestræk

Et klassisk fuldkropsstræk, der - når det udføres korrekt – er målrettet de steder, hvor folk typisk rammes af stivhed. Dvs. haserne, ryggen og latissimus dorsi (den brede rygmuskel). 

Lær at lave øvelser med mobility.

Sådan gør du

  • Stå på alle fire med knæene placeret lige under hoften og håndleddene lige under skuldrene.
  • Underdrej tæerne, pres samtlige 10 fingre solidt ned i underlaget, og løft så halebenet op mod loftet, læg vægten tilbage på hælene.

    Nu er det blevet lettere at leve sundt!

    I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. Derfor har vi lavet et nyt online univers, hvor du får viden og værktøjer, der motiverer til at leve sundt året rundt. Som abonnent får du adgang til både site og app:
    Læs mere om det nye I FORM

    • Videotræninger mellem 10 og 30 min.
    • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
    • Mail med ny sund madplan hver uge
    • Gem favoritindhold – og find det let igen

    Lige nu: Prøv 30 dage gratis


    Newsletter background