Knækrammeren
Forkæl din mave og dine indre organer med lidt massage... Vi lover dig, at du vil kunne mærke en forskel.
Forkæl din mave og dine indre organer med lidt massage... Vi lover dig, at du vil kunne mærke en forskel.
Giver maven og de indre organer en blid massage, strækker ryggen og løsner op i lænden.Vil du forkæle din mave yderligere? Så er der her 5 makkerpar, der gør din tarm lykkelig.
Hold stillingen i 5-10 rolige åndedrag, inden du skifter til det andet ben. Slut øvelsen af med at kramme begge knæ, og rul evt. lidt fra side til side for at massere lænd og hofter.