Din internetbrowser er desværre uddateret. Denne side understøtter beklageligvis ikke forældede browserversioner.
Sådan opdaterer du din browserStrækker og styrker ben og ryg samt toner taljen, så du får en rank og stærk holdning og kan trække vejret dybt.
Bliv i stillingen i ca. 5 dybe åndedrag. Når du skal ud af stillingen, spænder du op i lårene og presser fødderne ned i underlaget, så du kommer op til stående position. Stille og roligt gentager du øvelsen til den anden side.
Få fuld adgang til artiklen ved at logge ind her. Har du ikke allerede en profil, kan du nemt oprette en - det koster ingenting.
Få de bedste tips til din træning, de lækreste opskrifter og den nyeste viden om sundhed.
LIGE NU: Få 6 gratis hjemmetrænings-programmer, når du tilmelder dig vores nyhedsbrev. Glæd dig til at komme i topform og booste din forbrænding med verdens bedste øvelser!
Ja tak, jeg vil gerne modtage I FORMs nyhedsbrev med spændende
artikler samt markedsføring om I FORM via e-mail.
Du kan til enhver tid afmelde dig igen. Læs mere