Sådan træner du på ferien
Her får du et effektivt træningsprogram, du kan udføre, mens du er på sommerferie. Du kan selv vælge, om du vil træne styrke eller kondition.
Her får du et effektivt træningsprogram, du kan udføre, mens du er på sommerferie. Du kan selv vælge, om du vil træne styrke eller kondition.
Lav 10-15 runder med:
8 x 20 sek.s løb, cykling eller roning i max tempo (hold 10 sek.s pause imellem).