3. Armstrækker
Begynd med f.eks. 10 af hver - hvis du kan. Og arbejd dig op til endnu flere, efterhånden som du bliver stærkere!
Startposition
- Find en lav mur, en bænk eller lignende.
- Stil dig i skrå position med hænderne på muren og tæerne i jorden.
- Hold kroppen ret,og armene strakte.
Bevægelsen
- Bøj armene, til brystet næsten rører ved muren/bænken.
- Stræk armene langsomt igen.