Begynd med f.eks. 10 af hver - hvis du kan. Og arbejd dig op til endnu flere, efterhånden som du bliver stærkere!

3. Armstrækker

12. oktober 2011 af I FORM

Startposition

1. Find en lav mur, en bænk eller lignende.
2. Stil dig i skrå position med hænderne på muren og tæerne i jorden.
3. Hold kroppen ret,og armene strakte.

Bevægelsen

1. Bøj armene, til brystet næsten rører ved muren/bænken.
2. Stræk armene langsomt igen.

Se næste øvelse

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvor kan du bedst lide at træne?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: