3. Armstrækker

Begynd med f.eks. 10 af hver - hvis du kan. Og arbejd dig op til endnu flere, efterhånden som du bliver stærkere!

Startposition

  1. Find en lav mur, en bænk eller lignende.
  2. Stil dig i skrå position med hænderne på muren og tæerne i jorden.
  3. Hold kroppen ret,og armene strakte.

Bevægelsen

  1. Bøj armene, til brystet næsten rører ved muren/bænken.
  2. Stræk armene langsomt igen.

Se næste øvelse