Træning Styrketræning Styrketræningsøvelser 3. Armstræ... 3. Armstrækker Af I FORM-redaktionen 11. oktober 2011 Begynd med f.eks. 10 af hver - hvis du kan. Og arbejd dig op til endnu flere, efterhånden som du bliver stærkere! Føj til favoritter Fjern fra favoritter Startposition Find en lav mur, en bænk eller lignende. Stil dig i skrå position med hænderne på muren og tæerne i jorden. Hold kroppen ret,og armene strakte. Bevægelsen Bøj armene, til brystet næsten rører ved muren/bænken. Stræk armene langsomt igen. Se næste øvelse