3. Armstrækker

Begynd med f.eks. 10 af hver - hvis du kan. Og arbejd dig op til endnu flere, efterhånden som du bliver stærkere!

Startposition

  1. Find en lav mur, en bænk eller lignende.
  2. Stil dig i skrå position med hænderne på muren og tæerne i jorden.
  3. Hold kroppen ret,og armene strakte.

Bevægelsen

  1. Bøj armene, til brystet næsten rører ved muren/bænken.
  2. Stræk armene langsomt igen.

Se næste øvelse

Bliv sund og stærk med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

På vores site og app får du bl.a.:

  • Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
  • Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan – hver uge

Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

Newsletter background