Styrkeskolen: Benløft fra 90 til 60 grader

Mave, uge 1-3

Se næste øvelse

Se hele Styrkeskolen

Læg dig på ryggen. Placer hænderne under balderne (ikke ryggen). Løft benene ret op til 90 grader, aktiver dine mavemuskler, så de er halvt sammentrukne. Sænk benene til 60 grader, og løft dem op til startposition.

Undgå: At gå for lavt ned, så du overspænder din lænd.

Musklerne: Lige og tværgående mavemuskler.

Nu er det blevet lettere at leve sundt!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. Derfor har vi lavet et nyt online univers, hvor du får viden og værktøjer, der motiverer til at leve sundt året rundt. Som abonnent får du adgang til både site og app:
Læs mere om det nye I FORM

  • Videotræninger mellem 10 og 30 min.
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan hver uge
  • Gem favoritindhold – og find det let igen

Lige nu: Prøv 30 dage gratis


Newsletter background