Styrkeskolen: Benløft fra 90 til 60 grader

Mave, uge 1-3

6. marts 2013

Se næste øvelse


Se hele Styrkeskolen


Læg dig på ryggen. Placer hænderne under balderne (ikke ryggen). Løft benene ret op til 90 grader, aktiver dine mavemuskler, så de er halvt sammentrukne. Sænk benene til 60 grader, og løft dem op til startposition.

Undgå: At gå for lavt ned, så du overspænder din lænd.

Musklerne: Lige og tværgående mavemuskler.

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvor kan du bedst lide at træne?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: