OnlinetræningMadplanOpskrifterRuteplanner
Søg
Min side
Login
    OnlinetræningMadplanOpskrifterRuteplanner
Luk
Login
Til forsiden
    • I FORMs ruteplanner
    • Tegn rute
    • Mine ruter
    • TRÆNING
    • Alle træningsprogrammer
    • Onlinetræning
    • Quick fit-træninger
    • Øvelser
    • Styrketræning
    • Yoga
    • Skader
    • Træningstøj og -udstyr
    • Coopertest - test din kondition
    • Løb
    • Gang
    • Løbeprogrammer
    • 5 km
    • 10 km
    • Halvmarathon
    • Marathon
    • Intervaltræning
    • ALLE OPSKRIFTER
    • Madplaner
    • Aftensmad
    • Frokost
    • Morgenmad
    • Brød
    • Salater
    • Kager
    • Pandekager
    • Desserter
    • Sunde snacks
    • Smoothie
    • Juice-opskrifter
    • Vegetar
    • Omregn gram til dl
    • SUND KOST
    • Kostråd
    • Kost til træning
    • Sunde råvarer
    • VÆGTTAB
    • Slankekur
    • Kostplaner
    • Gode råd til vægttab
    • Flad mave
    • Kalorieforbrænding
    • BMI-beregner
    • Kalorieberegner
    • Beregn kalorieforbrænding
    • SUNDHED
    • Forebyggelse
    • Hjerte
    • Kræft
    • Stress
    • Søvn
    • Sund mave
    • Psykologi
    • Sex
    • Meditation
    • Skønhed og pleje
  • Abonnement
  • Fordelsshop
  • Om I FORM
  • Smugkig i magasinet
  • Kundeservice
  • Annoncér
  • Min side
  • Mine gemte artikler
  • Log ud
00.00
-00.00

Walkout to push-ups

Opvarmning

00.00
-00.00
← Tilbage til træning
Træning
Onlinetræning
Øvelser
Walkout to...

Walkout to push-ups

Mærk, hvordan dine store muskelgrupper arbejder under denne øvelse, som kommer hele kroppen godt rundt ved at kombinere walkouts med push-ups.

Sådan laver du walkout to push-ups

  • Stå med skulderbredde mellem fødderne.

  • Bøj dig forover, sæt hænderne i underlaget, og gå frem på dem til en strakt planke.

  • Lav en push-up på enten fødder eller knæ.

  • Gå tilbage på hænderne, og rejs dig helt op til udgangspositionen.

  • Gentag.

Om øvelsen walkout to push-ups

Træner især:
Core, arme og bryst

Udstyr:
Træningsmåtte

Hop: Nej

    Mest læste lige nu
    Kvinde med mavedelle forsøger at knappe jeans
    Flad mave

    8 overraskende grunde til, at du har topmave

    Kvinde laver mavebøjninger
    Flad mave

    7 kostråd til en fladere og gladere mave

    Før og efter-billeder af baller
    Styrketræning

    Få stramme lår og baller

    Kvinde i køkken – bruger I FORMs kalorieberegner til at udregne kaloriebehov/ligevægtsindtag
    Kalorieforbrænding

    BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

    Sundhed

    De 5 værste bakterie-fælder i hverdagen

    Løbeprogram 5 km til nybegyndere - kvinde løber med guidet løbetræning
    5 km løbeprogram

    PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧

    kvinde, der ligger og slapper af
    Træningsmotivation

    6 nemme træningsforslag til slatne dage

    Kvinde trækker i elastik
    Styrketræningsøvelser

    4 øvelser, der forebygger skulderproblemer

    Åreknuder på benet
    Forebyggelse

    Har du fået åreknuder? Her får du al viden om de snoede blodårer

    Kvinde med brystsmerter - et af mange stress-symptomer.
    Stress

    Stress – sådan reagerer din krop

    Mere om Øvelser
    Øvelser

    Twist jump

    Øvelser

    Twist

    Øvelser

    Triceps stræk (med elastik)

    Øvelser

    Knæ fra side til side

    Øvelser

    Waiter's bow

    Øvelser

    Triceps pres (med elastik)

    Øvelser

    Side lunge

    Øvelser

    Triceps kickback stående (med håndvægte)

    Øvelser

    Walking lunges (med kettlebell)

    Øvelser

    Walkout

    Øvelser

    Triceps push-up på alle fire

    Newsletter background
    Nyhedsbrev

    FÅ I FORMS NYHEDSBREV

    Bliv motiveret med gode råd og ny viden – direkte i din indbakke.

    Du skal udfylde dit navn.
    Der er en fejl i din mailadresse.

    Ja tak, jeg vil gerne modtage I FORMs nyhedsbrev med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere

    I FORM anbefaler
    Glas med kamillete
    Sundhed

    Hvad er kamillete godt for?

    En kvinde hopper ned i et iskoldt havbad for at høste de mange sunde effekter af vinterbadning på krop og psyke.
    Sundhed

    Derfor er vinterbadning en gave til din krop

    Antiinflammatorisk kost – kimchi, A38, laks, bær, grøntsager, nødder avocado og olivenolie
    Sund mad

    Hvad er antiinflammatorisk kost?

    Billede af lyshåret kvinde i træningstøj med fokus på armene.
    Styrketræning

    Armcamp for begyndere: Få stærkere og mere tonede arme

    Kvinde går tur med lyd i ørerne
    Gang

    Gangprogram med lydguide: Gå dig til et vægttab på 10 uger

    Lækre sunde bananpandekager – tager kun 5 minutter at lave
    Pandekager

    Lækre, sunde bananpandekager på 5 min.

    295 kcal
    5 minutter
    Kvinde puster ud efter løb med høj kalorieforbrænding
    Træning

    BEREGN: Hvor mange kalorier forbrænder min træning?

    Sundhed

    28-dages kost- og motionsplan, som er nem at følge

    Få styr på dit immunforsvar
    Forebyggelse

    Hvad er immunforsvaret – og hvordan virker det?

    Kvinde med målebånd glad over 5:2-kurens resultat
    Slankekur

    5:2-kuren – tab dig med kun 2 fastedage om ugen

    Udgiver
    • Bonnier Publications International AS
    • Postboks 543
    • 1411 Kolbotn, Norge
    • Org. 977041066
    • Kundeservice
    • Kontakt: 39 10 30 00
    Følg os
    • Facebook
    • Instagram
    • Pinterest
    • I FORMs nyhedsbrev
    • I FORM Rejser
    Om I FORM
    • Abonnement
    • I FORMs app
    • Fordels-shop
    • Hvad er I FORM?
    • FAQ
    • Wype – digitalt magasin
    • Annoncér
    • Kontakt
    Information
    • Cookiepolitik
    • Persondatapolitik
    • Juridisk information