Sådan laver du pop squats
Stå i en bredstående squat, og hop ind med fødderne i helt samlet position.
Hop ud igen til yderposition med fødderne, og tap med den ene hånd i jorden foran dig.
Gentag bevægelsen med fødderne og tap så med modsatte hånd.
Pop squats
Pop squats
Find rytmen i denne squatøvelse, som er både effektiv og sjov. Du veksler mellem spredte og samlede ben for hvert hop, så både lår og kredsløb styrkes.