Sådan laver du smalle squats med strakte arme
Stå med ret ryg og samlede fødder. Stræk armene skråt op mod loftet.
Spænd i mave og baller. Skub hoften tilbage, mens du sænker bagdelen mod gulvet. Kom så langt ned, du kan, uden at løfte hælene fra gulvet.
Bliv nede i det smalle squat og lav små pulseringer op og ned, mens du fortsat strækker armene skråt frem og spænder i ryg og mave.
Ret dig op igen ved at presse hoften fremad.
