Luk

00.00

-00.00

Stram op fra top til tå med elastikker

Vil du varme op først?

Stram op f...

Stram op fra top til tå med elastikker

30 min.

Begynder

Elastikker er altså geniale! I programmet her sørger de for, at du kommer hele kroppen rundt og bliver strammet op på en effektiv og skånsom måde.

Her kan du se alle de øvelser, der er i programmet. Vil du gerne tjekke, hvordan du laver en eller flere af øvelserne, før du går i gang? Klik på hver enkelt øvelse – så kan du se en video med øvelsen og få tips til, hvordan du laver den bedst.

Benløft til siden (med elastik) H

Benløft til siden (med elastik) V

Stående knæløft (med elastik) H

Stående knæløft (med elastik) V

Skrå rygstrækkere (med elastik)

Rygtræk (med elastik)

Squat med skulderpres (med elastik)

Kickback (med elastik) H

Kickback (med elastik) V

Plankerotation (med elastik)

Saksespark (med elastik)

Her kan du se alle de øvelser, der er i programmet. Vil du gerne tjekke, hvordan du laver en eller flere af øvelserne, før du går i gang? Klik på hver enkelt øvelse – så kan du se en video med øvelsen og få tips til, hvordan du laver den bedst.