Luk

00.00

-00.00

Stram op fra top til tå med elastikker

Vil du varme op først?

Stram op f...

Stram op fra top til tå med elastikker

30 min.

Begynder

Elastikker er altså geniale! I programmet her sørger de for, at du kommer hele kroppen rundt og bliver strammet op på en effektiv og skånsom måde.

Her kan du se alle de øvelser, der er i programmet. Vil du gerne tjekke, hvordan du laver en eller flere af øvelserne, før du går i gang? Klik på hver enkelt øvelse – så kan du se en video med øvelsen og få tips til, hvordan du laver den bedst.

13-H-Benløft-til-siden-med-elastik.00_00_25_01.Still0011

Benløft til siden (med elastik) H

13-V-Benløft-til-siden-med-elastik.00_00_16_00.Still001

Benløft til siden (med elastik) V

190-H-Stående-knæløft1

Stående knæløft (med elastik) H

190-V-Stående-knæløft

Stående knæløft (med elastik) V

168-Skrå-rygstrækkere-elastik.00_00_08_02.Still0011

Skrå rygstrækkere (med elastik)

152-Rygtræk-med-elastik.00_00_08_22.Still0011

Rygtræk (med elastik)

188-Squat-med-skulderpres.00_00_17_02.Still0011

Squat med skulderpres (med elastik)

81-H-Kickback-med-elastik.00_00_33_16.Still0011

Kickback (med elastik) H

81-V-Kickback-med-elastik.00_00_23_16.Still001

Kickback (med elastik) V

123-Plankerotation-med-elastik.00_00_17_23.Still0011

Plankerotation (med elastik)

153-Saksespark-elastik.00_00_32_22.Still0011

Saksespark (med elastik)

Her kan du se alle de øvelser, der er i programmet. Vil du gerne tjekke, hvordan du laver en eller flere af øvelserne, før du går i gang? Klik på hver enkelt øvelse – så kan du se en video med øvelsen og få tips til, hvordan du laver den bedst.