Luk

00.00

-00.00

Quick fit 6 – øvet 30 min.

Vil du varme op først?

Quick fit ...

Quick fit 6 – øvet 30 min.

30 min.

Øvet

Her kommer 10 geniale øvelser, som med garanti vil give dig sved på panden og en stærkere krop. Efter 30 minutter kan du sætte hak ved dagens træning.

Her kan du se alle de øvelser, der er i programmet. Vil du gerne tjekke, hvordan du laver en eller flere af øvelserne, før du går i gang? Klik på hver enkelt øvelse – så kan du se en video med øvelsen og få tips til, hvordan du laver den bedst.

38-Down-up.00_00_35_22.Still001-21

Down-up

65-Hand-release-push-ups.00_00_26_00.Still0014

Hand release push-ups

209-Toe-touches.00_00_14_18.Still0012

Toe touches

151-Rygbøjning-i-halvcirkel.00_00_11_22.Still001-1

Rygbøjning i halvcirkel

25-Burpee-uden-hop.00_00_07_19.Still001-2

Burpee uden hop

47-H-Et-bens-squat.00_00_09_06.Still0012

Et-bens squat

21-Boksende-arme.00_00_22_23.Still002-11

Boksende arme

205-Surrender-squats.00_00_15_17.Still0013

Surrender squats

173-Smalle-armbøjninger.00_00_18_00.Still001-1

Smalle armbøjninger

120-Planke-rows.00_00_26_21.Still001-1

Planke rows

Her kan du se alle de øvelser, der er i programmet. Vil du gerne tjekke, hvordan du laver en eller flere af øvelserne, før du går i gang? Klik på hver enkelt øvelse – så kan du se en video med øvelsen og få tips til, hvordan du laver den bedst.