Sådan laver du burpee uden hop
Stå oprejst, stræk dig op til loftet, og sæt så hænderne i jorden foran dig. Træd tilbage med begge fødder, så du ligger i en planke på strakte arme.
Sænk dig mod gulvet via en armbøjning, så du lander nede på maven. Skub dig op igen til planken.
Træd fødderne frem til hænderne, og rejs dig op.
Gentag hele øvelsen.