Sådan laver du down up
Stå oprejst med skulderbredde mellem fødderne.
Sæt dig ned på hug i en dyb squat, og rør gulvet med dine hænder.
Rejs dig straks igen og kom helt op på tæer og stræk armene over hovedet.
Fortsæt med at bevæge dig helt ned og helt op i højt tempo.
