Sådan laver du boksende arme
Sid på gulvet med benene bøjet.
Spænd op i maven. Boks ud til siden med en arm, så du vrider ryggen, men holder knæ og hofter så stille som muligt.
Boks fra side til side.
Er du øvet? Løft benene, mens du bokser.
Boksende arme
Boksende arme
Selvom øvelsen er siddende, skal du finde din indre bokser frem. Slå med knyttede næver fra side til side, og mærk dine mavemuskler komme på hårdt arbejde.