Luk

00.00

-00.00

Quick fit 2 – begynder 30 min.

Vil du varme op først?

Quick fit ...

Quick fit 2 – begynder 30 min.

30 min.

Begynder

Hop i træningstøjet, og træn med os! Den næste halve time kan du se frem til at sætte muskler og puls på prøve med effektive, men enkle øvelser.

Her kan du se alle de øvelser, der er i programmet. Vil du gerne tjekke, hvordan du laver en eller flere af øvelserne, før du går i gang? Klik på hver enkelt øvelse – så kan du se en video med øvelsen og få tips til, hvordan du laver den bedst.

25-Burpee-uden-hop.00_00_07_19.Still001-1

Burpee uden hop

185-Squat-med-knæløft.00_00_06_20.Still001-1

Squat med knæløft

71-Hollow-hold.00_00_26_14.Still0011

Hollow Hold

221-H-Side-lunge.00_00_07_04.Still001-1

Side lunge

26-Hælspark.00_00_07_13.Still001-2

Hælspark

32-Criss-cross.00_00_14_19.Still001-2

Criss cross

227-Windshield-wipers.00_00_09_19.Still001-1

Windshield Wipers

96-Mavebøjning.00_00_11_11.Still001-11

Mavebøjning

37-Diagonalløft-liggende.00_00_30_08.Still002-1

Diagonalløft liggende

203-Superman-W.00_00_27_08.Still001-1

Superman W

Her kan du se alle de øvelser, der er i programmet. Vil du gerne tjekke, hvordan du laver en eller flere af øvelserne, før du går i gang? Klik på hver enkelt øvelse – så kan du se en video med øvelsen og få tips til, hvordan du laver den bedst.